Cómo dejar de comer dulces

by admin 04/17/2014

Cómo dejar de comer dulces

Azúcar produce una carrera a corto plazo, pero con consecuencias a largo plazo. No sólo deteriora el esmalte de los dientes, deteriora su salud. El azúcar puede bajar su sistema inmune, aumentar la obesidad e incluso conducir a la depresión. Aquí hay algunos trucos simples para reducir sus antojos de azúcar y mantener tu salud bajo control.

Instrucciones

• Comer regularmente. Comer cinco o seis comidas pequeñas durante el día para reducir los antojos. Elija alimentos que son ricos en proteína y fibra para mantener su cuerpo nutrido y lleno. Comer coherente mantener estable el azúcar en la sangre y mantener a raya a su diente dulce.

• Cepillarse los dientes. El regusto mentolado distraer tus brotes y controlar sus antojos. Además, cepilla regularmente mantendrá a sus chompers libres de caries.

• Mastique en una hoja. Extracto de hoja de Gymena o ácido gymenic, el agradable sabor de azúcar se reduce y bloquea su absorción en el cuerpo. El ácido Gymenic tiene una estructura molecular similar a la de azúcar. Al consumo, gymena llena los receptores del gusto de azúcar y les impide ser activado por sustancias azucaradas. Gymena también disminuye el sabor de edulcorantes artificiales sacarina y clycamate.

• Mirada detrás del deseo. Preste atención a las emociones que sientes cuando tienes las ganas de comer dulces. ¿Es en momentos de estrés? ¿Tristeza? ¿Soledad? Reconocer de dónde viene tu deseo y explorar maneras más saludables de lidiar con estas emociones.

¿• Todavía tienes envidia? Comer un pequeño trozo de chocolate negro. Chocolate oscuro, consumida en moderación, puede ser una buena fuente de antioxidantes, y puede bajar la presión arterial. Sólo asegúrese de no exagere!

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