Cómo dejar de beber por sí mismo

by admin 04/23/2015

Consumo excesivo lleva al alcoholismo. Las víctimas de esta enfermedad se sienten que necesitan alcohol para soportar las actividades diarias y los rigores de la vida cotidiana. Puede beber debido a las preocupaciones financieras, un ambiente de trabajo estresante, las relaciones románticas rocosas o lidiar con el dolor. El alcoholismo es una adicción que es difícil de romper, pero puede hacerlo sin depender de medicamentos.

Instrucciones

• Tomar la decisión de dejar de fumar. Sabes que lo necesitas, u otros pueden haber dicho, pero para tener éxito tienes que admitir que tienes un problema y tomar una decisión conciente y sobrio para dejar de fumar. Deshacerse de cualquier alcohol que está en su casa.

• Dígale a sus amigos y familiares de sus planes. Sentarse con unos cuantos amigos cercanos o miembros de la familia y discutir por qué necesita dejar de fumar, ya sea para su salud, para miembros de la familia o ambos. Hacer listas de cosas que quieres hacer cuando se ha destetado de su adicción; Plan de recompensa usted mismo con el dinero que ha ahorrado por no comprar alcohol.

• Realizar numerosas copias de estas listas, por lo que tienes que ver durante todo el día. Pone una copia en su coche, por lo que usted verá cuando usted se siente débil y quiere precipitarse a la tienda de licor. Publicar las fotografías de usted mismo antes de que sucumbiera al alcoholismo por toda la casa y su área de trabajo para recordarle su objetivo. Si sus hijos o familia es tu motivación para dejar de fumar, publicar las fotos de ellos para mantenerlo en pista.

• Instituto la ayuda constante de familiares y amigos. Cuando usted se siente débil, llamar a un amigo y que te recuerdan las cosas que no le gustaba que cuando se bebe todo el tiempo. Pregúntale a un amigo a quedarse con usted durante unas semanas mientras que está luchando contra la parte más dura de romper su adicción.

• Pida a familiares y amigos para la ayuda. Incluso puede pedir un familiar a visitar bares y Licoreras para preguntar al personal en esos lugares por favor rechazar su servicio. Aunque puede estar perdiendo negocio, muchos lugares todavía funcionará al alcoholismo de la batalla.

• Mantenga un diario de su progreso y logros. Estar orgulloso de ti mismo cuando se van un día, una semana, un mes sin alcohol. Recompénsese con unas vacaciones o un nuevo gadget al llegar a un año.

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