Cómo dejar de anhelar Chocolate

by admin 07/07/2013

Cómo dejar de anhelar Chocolate

Días festivos como el día de San Valentín, Pascua, Halloween, Navidad y cumpleaños incluso traen consigo dulces achocolatados, es fácil para que usted agregue el chocolate a su dieta durante todo el año. Comer abundante chocolate lleva a asuntos menores, como aumento de peso no deseados o problemas de salud graves, como la diabetes. Eliminar ansiedad obsesiva ayuda a controlas cuando comes chocolate y cuánto de lo que consume.

Instrucciones

• Comer una cantidad adecuada de comida y beber abundante líquido durante todo el día. Mantener su estómago lleno le impide anhelar cualquier clase de alimento, como chocolate.

• Masticar chicle entre comidas. Resultados de un estudio de 2007 de la Universidad de Glasgow Caledonian indican que masticar goma de mascar somete su deseo de bocaditos dulces, como chocolate.

• Comer bocaditos dulces sanos, como frutas. Frutas dulces pueden reemplazar el chocolate en su dieta. Considere cortar manzanas, naranjas y otras frutas y colocar las rodajas dentro de un contenedor de fácil acceso. Esto facilita la fruta y comer, similar a una barra de chocolate pequeña de chocolate.

• Ejercicio sobre una base diaria. Un estudio de 2008 realizado por investigadores de la Universidad de Exeter encontró esa actividad tan básico como un paseo de 15 minutos reduce el antojo de chocolates.

• Hacer un mes estricto "chocolate presupuesto" y pegarse a él. Limitar cuánto dinero que gastas en chocolate mantiene exceso dulces fuera de su casa y por lo tanto, lejos de la boca.

• Gastar dinero solo en el chocolate más caro. Esto evita que excedernos en dulces a lo largo de un periodo de tiempo establecido. Este método es mejor que mantenerse alejado de todos juntos, ya que es probable dejar de fumar pavo frío simplemente resultará en que comer chocolate más chocolate que antes.

• Mantenga cualquier chocolate que tienes fuera de la vista y, ojalá, fuera de la mente. Dejamos el chocolate dentro de sus envolturas originales y colocarlos dentro de un tarro del caramelo del color sólido. Coloca el frasco dentro de un gabinete. Esto mantiene los ojos y la mente fuera el chocolate, prevenir antojos innecesarios.

Consejos y advertencias

  • Recuerde que, a menos que fueron dirigidas a alejarse completamente de chocolate por un especialista del cuidado médico, hay nada malo con tener de vez en cuando o incluso sobre una base diaria. El sitio web de WebMD sugiere limitar el consumo de estos dulces a menos de 150 calorías por día.

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