Cómo dar un masaje en los pies durante el embarazo

by admin 09/20/2016

Cómo dar un masaje en los pies durante el embarazo

Los pies están bajo mucha tensión y presión durante el embarazo, que puede resultar en dolores de leve a severa, dolor y tensión. Un masaje de pies realizado sobre una base regular puede ayudar a llevar alivio, ya sea por usted o un compañero. El embarazo es el momento perfecto para un masaje de pies, tan cómodo y el aceite de masaje. Deje que su pareja consentirlo durante este tiempo o mimarse.

Instrucciones

• Frote una pequeña cantidad de aceite de masaje en las manos antes de dar el masaje en los pies. Esto calienta el aceite, que conduce a más pies, relajación profunda y mejor circulación. Muchas mujeres embarazadas sufren de mala circulación en los pies y aceite caliente puede ayudar a estimular el flujo sanguíneo.

• Movimiento de la parte superior del pie con firmes movimientos de lenta, usando los pulgares para aplicar presión en la parte inferior del pie. Comienzan en los dedos del pie y mueva lentamente hasta el tobillo, luego repita el movimiento en la dirección opuesta. Repita tres veces en la parte superior e inferior del pie.

• Copa el talón con una mano. Rotar el tobillo por lo menos tres veces en cada dirección con la otra mano. Este movimiento Afloje las articulaciones rígidas y relaja los pies cansados que a menudo acompañan el embarazo.

• Tire firmemente de cada dedo del pie, comenzando con el dedo pie del gordo, deslizando los dedos desde la base del dedo del pie hacia la punta. Rodillo y apriete el dedo del pie entre el dedo índice y el pulgar y luego repetir con cada dedo del pie individual. Este movimiento relaja los pies cansados y estimula el flujo de sangre a las puntas muy de los dedos del pie.

• Aprieta tu mano en un puño y utilizar los nudillos para deslizarse a lo largo del arco del pie, desde la bola hasta el talón y la espalda. Repetir al menos cinco veces en cada pie. Durante el embarazo, el arco del pie puede doler y convertido en tensa. Este movimiento ayuda a aliviar las molestias asociadas.

• Terminar el masaje en los pies, repitiendo el movimiento frotando ligeramente descrito en el paso 2.

Consejos y advertencias

  • Aceite de almendras puede ser sustituido si no hay aceite de masaje.
  • Se ha especulado que un masaje en los pies durante el embarazo puede inducir el trabajo. Sin embargo, hay evidencia científica para respaldar esta afirmación. Si tiene inquietudes, consulte a su médico primero para asegurarse de que un masaje en los pies es seguro para usted.

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