Cómo curar Tendinitis en la rodilla.

by admin 04/13/2012

Tendinitis en la rodilla es una lesión común y dolorosa que se ha vuelto muy común en los atletas de muchos deportes. Aunque los casos más extremos pueden requerir cirugía, existen algunos tratamientos alternativos que son menos invasivos. Abajo hay una lista de los medios más efectivos de tratamiento para la tendinitis de la rodilla.

Instrucciones

Tratamiento

• Es el componente más importante de la cura la tendinitis de la rodilla. Resto no significa acostado en la cama todo el día; significa no correr o saltar hasta que hayan cicatrizado los tendones. El mejor Consejo es evitar cualquier actividad que provoque dolor en la rodilla.

• Ir a un fisioterapeuta. La terapia física puede ayudar a ajustar los movimientos de su cuerpo por lo que se pone menos tensión en la rodilla lesionada. Terapeutas físicos también le recetará una serie de ejercicios para fortalecer los músculos del cuadriceps, el componente más importante de aliviar la tensión en el tendón rotuliano. Siempre se debe usar una rodillera durante cualquier tipo de terapia física y rehabilitación.

• Estiramientos es otro componente fundamental de aliviar el dolor asociado con la tendinitis de la rodilla. Si tus cuádriceps son inflexibles, causará más tensión a los tendones y dará lugar a aumento del dolor cuando se mueve. Su fisioterapeuta le proporcionará ejercicios de estiramiento para aumentar flexibilidad en esas áreas.

• Recibir un masaje de los tendones de la rodilla puede ayudar a promover y acelerar el proceso de curación. Al masajear estos tendones, la masajista afloja los músculos y les permite estirar, que a su vez ayuda a aliviar el dolor.

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