Cómo curar la fatiga y agotamiento crónico

by admin 08/09/2010

Si usted sufre de cansancio crónico y fatiga extrema, especialmente durante los meses de invierno es muy posible que en realidad puede tener una deficiencia de vitamina d.

Algunos de los síntomas de deficiencia de vitamina d son fatiga extrema, dolores de cabeza,pensamiento confuso, dolor del cuerpo y baja inmunidad, dando por resultado enfermedad frecuente.

El siguiente artículo sobre cómo curar el agotamiento crónico y fatiga con vitamina d. Le ayudará a averiguar si una deficiencia de vitamina d causa la fatiga. Y si es así, lo que puede hacer para obtener alivio de ella.

Instrucciones

• Haz un chequeo y han comprobado sus niveles de vitamina d. Un estudio dice que el 75% de todos los estadounidenses son deficiente en vitamina d. Por lo que es muy probable que usted aparecerá como deficiente.

• Tome hasta 40 UI de vitamina d3 cada día por cada libra de peso corporal. Seguramente verás un aumento grande en niveles de energía dentro de un par de semanas.

• Comer alimentos que contengan vitamina d. Shiitake setas y pescado de agua fría como el atún, el salmón y el halibut es buenas opciones.

• Salir y disfrutar del sol. En la mayoría de los casos 15 minutos de sol al día es todo lo que necesita para optimizar sus niveles de vitamina d. Y reducir los síntomas de la fatiga.

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