Cómo curar la depresión con carrocería

by admin 09/27/2013

La depresión es una condición médica seria que se trata más comúnmente con una combinación de medicación y psicoterapia. Sin embargo, hay un número de formas alternativas para tratar la depresión o incluso para complementar un enfoque convencional. Medicina alternativa, también conocida como medicina complementaria o carrocería es otra opción para tratar la depresión. Algunas formas de carrocería tales como yoga, Reiki y terapia de masaje también pueden ayudar a reducir la ansiedad y el estrés que son comúnmente experimentados por personas que sufren de depresión. Una combinación de enfoques generalmente obtienen los resultados más positivos.

Instrucciones

• Encontrar un método de carrocería que es adecuado para usted. Algunas opciones incluyen yoga, ejercicios de respiración profunda, aromaterapia y masajes terapéuticos. Un enfoque combinado es generalmente mejor. Combinar la práctica de yoga con un masaje semanal es una gran manera de levantar su estado de ánimo. Yoga trabaja por consolidar la conexión mente-cuerpo que muchas personas sufren de depresión suelta. También se profundiza la conciencia de su ser interior. Masaje trabaja aflojando los músculos y los tejidos del cuerpo que proporciona una profunda sensación de bienestar. Acupuntura y aromaterapia también se utilizan juntos para obtener resultados similares.

• Conocer su dosha. En ayurveda, un individuo es visto como una combinación de cinco elementos también presentes en la naturaleza. Estos son espacio, aire, fuego, agua y tierra. Estos elementos se combinan en cada individuo para formar lo que se conoce como "dosha". Hay tres principales doshas: Vata, Pitta y Kapha. Según la tradición ayurvédica, la depresión es causada principalmente por un desequilibrio en los doshas. Un médico ayurvédico puede ayudar a determinar su dosha y prescribirle una dieta específica junto con hierbas comunes que ayudarán a restaurar su equilibrio.

• Tenga cuidado de su hígado. Según la tradición China, la depresión es causada por enfermedad hepática o mal funcionamiento. Ayudar a su hígado función a niveles óptimos con tónicos como el cardo de leche, agua con limón y verduras amargas. Evite el alcohol, que no es sólo un deprimente pero también daña el hígado.

• Tomar un suplemento. La hierba de San Juan y la pasiflora han utilizado con éxito en medicina alternativa por muchos años para tratar la depresión. Hable con su herbolario para recomendaciones sobre la marca y dosificación. Si usted está tomando medicamento, asegúrese de hablar con su médico antes de iniciar cualquier terapia complementaria.

• Por último, realizar cambios en su estilo de vida. La mayoría médicos de medicina alternativa como a herbolarios, homeópatas y acupunturistas le recomendará ciertos cambios de estilo de vida en combinación con la terapia. Si usted sufre de depresión puede carecer de la motivación para hacer ejercicio o cocinar una comida saludable pero incluso pequeños cambios puede hacer una diferencia enorme y se puede hacer. Caminar unos minutos cada día es una gran forma de ejercicio y se dice para ayudar a mejorar tu estado de ánimo. Comenzando su día con un desayuno saludable tales como harina de avena y manzanas en lugar de sólo café también ayudará. Amor propio es una parte esencial de la curación y el cuidado de su cuerpo es uno de los mayores actos de amor.

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