Cómo curar el pánico ataca con suplementos naturales

by admin 04/14/2012

Cómo curar el pánico ataca con suplementos naturales

Muchas personas sufren diariamente de ataques de pánico. Tener ataques de pánico puede causar las personas evitar la interacción con los demás. También puede interferir con su trabajo, matrimonio y vida familiar en su conjunto. Estos ataques pueden ser provocados por varios eventos, como demasiada tensión, la muerte de un ser querido o problemas financieros. Personas con ataques de pánico también desarrollan otros temas, como la agorafobia, significa a menudo tienes miedo de salir de la casa debido a los temores relativos a estar al aire libre, en las multitudes o lugares donde te puedes de forma rápida. Hay respuestas naturales que pueden ayudar a aliviar sus ataques de pánico. Sin embargo, siempre consulte con su médico antes de tomar cualquier suplementos.

Instrucciones

• Tome una multivitamina diaria. Este debe ser el tipo que tiene al menos 100 por ciento o más del valor diario recomendado de todos los nutrientes. Para mejores resultados, tome la vitamina con los alimentos y beber al menos 8 onzas de agua.

• Tomar un suplemento de calcio y magnesio. Estos suplementos vienen juntos en forma de píldora. Tomar calcio y magnesio, ayuda al corazón batir correctamente y mantener el flujo de la sangre. Tomar calcio es una excelente manera de ayudar a vencer ansiedad y ataques de pánico porque el calcio ayuda al cuerpo a relajarse. El estrés tiende a agotar el cuerpo de importantes minerales, como magnesio. Esto es por conseguir un aporte suficiente de magnesio es tan importante.

• Aumentar la ingesta de ácidos grasos omega-3. Omega-3 se encuentra en un montón de diferentes alimentos, principalmente los pescados. El problema es que algunas personas no incluyen el pescado en su dieta. Tomar aceite de pescado omega-3 para ayudar al cuerpo forma las membranas celulares. Esto ayuda a mantener su estable estado de ánimo y su sistema inmunológico sano.

• Tome el selenio mineral del rastro y el 5-HTP, también conocida como 5-hidroxitriptófano. Tomar estas vitaminas ayudan a aumentar los niveles de serotonina en el cerebro. Comer pavo, que contiene tanto de estos, es una manera de ayudar a disminuir las hormonas del estrés.

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