Cómo curar el dolor muscular

by admin 03/12/2014

Dolores musculares a menudo son causados por tensión o uso excesivo, como el ejercicio excesivo. Que sufren de dolores del músculo crónico o esporádico, dolor agudo y la tensión en un músculo específico, puede encontrar tareas sencillas, como levantar o caminar, dolorosa y difícil. Hay métodos para aliviar dolores musculares que pueden combinarse para el alivio más eficaz.

Instrucciones

• Comprar un gel o crema tópica, medicamentos de venta libre del dolor muscular. Muchos de estos productos contienen analgésicos, que contienen salicilatos (salicilato de metilo), un ingrediente común en analgésicos, como aspirina. Frotando una crema que contenga salicilatos en la piel pueda absorber las propiedades para aliviar el dolor del tratamiento y rápidamente enviar alivio a dolores músculos y nervios.

• Utilizar compresas. Coloque un trapo frío o una bolsa de hielo sobre el músculo dolor tan a menudo como tolerado durante las primeras 24 a 48 horas, según los institutos nacionales de salud. Cambiar a una compresa caliente o almohadilla térmica después de eso.

• Masaje el músculo dolorido con la mano o petición que alguien masaje para usted. Según la Universidad de Maryland Medical Center (del UMM.edu), masajes ayudan a reducir el dolor al liberar el cuerpo asesino natural del dolor y estado de ánimo enhancer (endorfinas). Si tus musculos se encuentra en un lugar difícil de alcanzar o no está disponible para darle un masaje, considera comprar a un masajeador eléctrico que tiene un mango alargado.

• Prepare un baño caliente y vierta una taza llena de sal de epsom. Un baño de sal de epsom calientes alivia dolores musculares por calmar y relajar los nervios, tendones y dolor de los músculos que causan inflamación o dolor. Para mejores resultados, sumerja en el baño de sal de epsom una vez al día.

• Tomar analgésicos suaves, como el acetaminofén, para ayudar a controlar el dolor. Siga siempre las instrucciones de dosificación.

• Considerar la acupuntura para ayudar a eliminar el dolor muscular. Prometedores estudios siguen lenta en el antiguo arte de curación, que dirige a los puntos de presión con pequeñas agujas. Por ejemplo, uno ensayo clínico informó en mayo de 2009 encontró que la acupuntura, real y simulada, fue más eficaz que el tratamiento convencional para aliviar el dolor lumbar crónico, según el centro nacional para medicina complementaria y alternativa.

Consejos y advertencias

  • Sentarse en un jacuzzi o un sauna caliente.
  • Siempre siga las instrucciones de dosificación cremas musculares y analgésicos.
  • Llame a su médico si el dolor no remite con tratamiento casero o si otros síntomas coincidieron con la aparición de dolores musculares.

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