¿Cómo cuido de dolor de piernas con exceso de trabajo?

by admin 07/19/2011

¿Cómo cuido de dolor de piernas con exceso de trabajo?

Dolor de piernas que han sido con exceso de trabajo de pie demasiado dolor, trabajo, caminar alrededor de todo el día o ejercicio puede ser muy doloroso. Generalmente el dolor es debido a una cepa que ha sido puesta en los músculos. Casi todos los músculos de las piernas pueden ser dolores al mismo tiempo y pueden causar un dolor lacerante. No necesita visitar un costoso doctor para curar el dolor de la pierna. Tratamiento de dolor de piernas en casa es simple.

Instrucciones

• Envolver hielo en una toalla y aplique a las piernas. Mantenga el paquete de hielo allí durante unos 10 minutos antes de trasladarse a otra zona de las piernas. Hielo ayuda a reducir la inflamación y el dolor en los músculos. Después de que haya tenido el hielo en cada área adolorida de las piernas por 10 minutos, deje de usar el hielo durante una hora y repetir.

Antiinflamatorios de uso • para reducir el dolor muscular en las piernas. Información sobre medicamentos antiinflamatorios en la Web de LifeMojo dice, "medicamentos antiinflamatorios pueden ayudar a reducir la hinchazón y aliviar los síntomas dolorosos. Sin embargo, muchos de ellos causan efectos secundarios como malestar estomacal. Lo mejor es consultar a un médico antes de tomar estos medicamentos." Lea siempre las etiquetas de dirección de cualquier medicamento que usted va a tomar con cuidado.

• Bebida de jengibre té durante todo el día para aliviar dolores musculares de la pierna. El jengibre ha sido conocido por sus propiedades curativas y relajantes y se ha utilizado como medicina natural. El jengibre también es un antiinflamatorio natural.

• Tome un baño de sal Epsom. Sal de Epsom es otro remedio natural para dolor muscular y, cuando se combina con el agua tibia del baño, puede ser muy relajante y calmante para dolores musculares. El sitio web de LifeMojo recomienda, "para aprovechar este recurso hay que verter dos tazas de sal de Epsom completo en tina de baño llena de agua caliente y luego el paciente que sufre de dolor muscular debe tomar un relajado baño en él.

• Tómese su tiempo para descansar tus piernas cansadas. Resto es el recurso más importante y exitoso para los músculos cansados. Establecer con los pies elevados durante al menos 10 minutos cada hora y no caminar demasiado o permanente durante todo el día.

Consejos y advertencias

  • Calentamiento de las piernas por el estiramiento antes de hacer una rutina de ejercicios para reducir el dolor muscular después.
  • Si su dolor no desaparece después de unos días ver a un médico. Dolor de piernas pueden ser un síntoma de una afección más grave de la salud.
  • Cuando las piernas están sobrecargados de trabajo y dolor son más susceptibles a daños por lo tanto permanecer fuera de sus pies mientras se está recuperando.

Related posts