Cómo cuidar para el reflujo ácido

by admin 08/26/2011

Cómo cuidar para el reflujo ácido

Un diagnóstico de reflujo ácido no tiene que significar el final de su mundo gastronómico. Dependiendo de la severidad de su condición, hay ajustes de estilo de vida simple y medicamentos de venta libre que pueden aliviar sus síntomas. Casos más severos pueden ser tratados médicamente con fármacos de prescripción.

Instrucciones

• Comprender los mitos sobre la comida. Antiguamente se creía que debería evitar ciertos alimentos de gatillo para controlar el reflujo ácido. Sin embargo, estudios más recientes muestran que no es tanto lo que comes mucho como cómo y cuándo comes desencadena reflujo ácido.

• Coma comidas más pequeñas durante todo el día. Comidas más pequeñas requieren la producción de menos ácido para digerir. Si mantienen los alimentos en el estómago durante todo el día, se une el ácido en el estómago y evita que cause síntomas.

• Reemplazar carbohidratos simples refinados con hidratos de carbono complejos. Por ejemplo, sustituir el arroz integral por arroz blanco y pan integral y pasta para pan blanco y pasta regular. Hidratos de carbono complejos necesitan más ácido en el estómago para la digestión, dejando menos para causar problemas. Además, hidratos de carbono complejos son mejores para tu cuerpo en general.

• No se acueste. Permanecer erguido durante al menos 45 a 60 minutos después de comer. Con el agitado estilo de vida ser lo que son, algunas familias están comiendo más tarde. Si su hijo tiene reflujo y come justo antes de irse a la cama, cambiar la rutina. Tenerlo a comer primero, ducha y luego ir a la cama.

• Gravedad puso a trabajar. Elevar la cabecera de su cama cerca de 6 pulgadas. Esto le dará el ácido en el estómago una batalla cuesta arriba para alcanzar el esófago, que es menos probable que usted va a sufrir los síntomas mientras duermes.

• Consulte a su médico para recibir atención médica. Reflujo ácido, si no se controla, puede resultar en lesiones al esófago y se ha relacionado con el desarrollo del cáncer de esófago. Si no funcionan los cambios de estilo de vida, hable con su doctor acerca de si necesita medicamentos de venta libre o medicamentos recetados.

Consejos y advertencias

  • Bebidas populares como el vino, cerveza y refrescos todo aumentar la producción de ácido estomacal, así que evitar o restringir su ingesta.

Related posts