¿Cómo cuidar de inferior hacia atrás los problemas del cuerpo humano?

by admin 02/13/2014

La zona lumbar es una causa común de dolor para muchas personas. Sentado por largos períodos de tiempo, durmiendo mal y otros factores contribuyen al dolor lumbar. Pero en lugar de vivir con el dolor constante, hay formas de abordar sus problemas de espalda baja, como simples cambios en su vida diaria pueden reducir el dolor.

Instrucciones

• Encienda una almohada y colóquela sobre su espalda cuando se siente particularmente dolorosas.

• Tome una almohada pequeña en todas partes que ir y pone detrás de su espalda siempre sentarse durante largos períodos de tiempo. Un cojín le da la espalda el apoyo adicional que necesita y reduce el dolor que puede causar estar.

• Dormir de lado con una almohada entre las rodillas. Esta dará la espalda una leve curva y ayudar a aliviar la presión.

• Realizar ejercicios dirigidos a su espalda, porque cuando el área es fuerte es menos susceptible a lesiones y dolor.

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