Cómo criar a un niño vegetariano

by admin 06/13/2010

Cómo criar a un niño vegetariano

Algunos padres y pediatras se siente una dieta vegetariana es saludable para un niño, sin embargo, si planea bien, este tipo de alimentación puede proporcionar todos los nutrientes que necesita su hijo. Considerar todos los requisitos nutricionales antes de criar a su niño como vegetariano.

Instrucciones

• Comprender las diferencias en los tipos de dietas vegetarianas. El rango es de toda la Junta, de los vegetarianos, que simplemente evitar carnes rojas, los veganos, que evite toda carne y alimentos que contengan productas animales, además de mariscos y las aves de corral, productos lácteos y huevos. Hay varias versiones intermedias de la dieta, cada restricción diferentes nutrientes que necesitan ser complementado si no recibido a través de alimentos.

• Saber que el más restricción de un niño es de dieta, más riesgo hay de que podrían surgir problemas de salud.

• Preste atención a las necesidades calóricas. Las dietas vegetarianas tienden a acumular menos calorías totales que las dietas no vegetarianas. Con los niños, es imperativo que consumen una cierta cantidad de calorías para mantener el crecimiento. Discutir estas necesidades con su médico.

• Asegúrese de que su hijo está recibiendo la dosis diarias adecuadas de vitamina B12, vitamina D, hierro, proteína, calcio y zinc. Algunos de estos nutrientes pueden encontrarse en alimentos vegetarianos, mientras que algunos requerirán suplementos nutricionales.

• Suplemento estricta vegana infantil con grasas saludables que son importantes para el crecimiento de órganos y crecimiento cerebro.

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