Cómo crear una tabla de salvación

by admin 06/03/2012

Cómo crear una tabla de salvación

Creando tu vida es un proyecto introspectivo que es únicamente suyo. Una cuerda de salvamento es un registro escrito de los eventos importantes en tu vida que de la forma que eres. Tu vida puede ser un documento especial transmite dentro de su familia como una línea de tiempo de tu vida o puede ser creado para uso personal, como para conocer y entender a ti mismo mejor. De cualquier manera, un salvavidas es una herramienta valiosa y recuerdo que narra su vida desde su punto de vista.

Instrucciones

• 20 hojas de papel juntas en las costuras de la cinta. Tres pulgadas hacia abajo, dibuje una línea horizontal con un criterio y un marcador negro a través de todas las hojas de papel. La parte superior servirá como la línea de fecha. Escriba su fecha de nacimiento en la parte superior de la primera página con su nombre completo. Incluir fotos de ustedes en el hospital como un niño, escriba qué personas te han dicho sobre el día que naciste.

• Doblar un trozo de papel de cero por la mitad. En el lado izquierdo, escriba las fechas de acontecimientos importantes en tu vida. En el lado derecho, describir los acontecimientos, cómo se sentía y que estaba allí. Transferir estas grabaciones a su papel de la vida real.

• Recordar acontecimientos que ocurrieron en la infancia. El primer día de escuela, tu primer mejor amigo, el divorcio de sus padres, una celebración religiosa o una muerte en la familia son ejemplos. Los eventos más importantes que sobresalen en la cabeza inmediatamente. Escribir en primera persona y ser coherente con cualquier tiempo pasado o presente del verbo. Escribir en oraciones completas o frases, pero ser constante a lo largo de su vida entera. Poner la fecha sobre la línea horizontal y las palabras y las fotos de abajo.

• Piense en su adolescencia. ¿Fue capitán de la selección de fútbol de alta escuela durante cuatro años en una fila? ¿Premios escolares llene su habitación cada semestre? ¿Fue su primer amor la persona que te casaste? ¿Es un movimiento de fondo traumático algo que nunca olvidarás? ¿Qué eventos sucedieron durante estos años que juegan un papel en su vida adulta?

• Reflexionar sobre su vida adulta ahora y piensa en tres acontecimientos significativos. ¿Cuándo te casas? ¿Usted compra una casa? ¿Hay problemas significativos de salud que han dado forma a la manera en que vivimos? ¿Fue recaudar parte de los niños de tu vida? Dentro de estos amplios ejemplos se encuentran instancias específicas únicas en tu vida. Tire los que evocan la emoción más y escriben sobre aquellos.

• Revisión de su vida. Cada etapa ofrece algún tipo de desafío físico, psicológico o social. ¿¿Amargo divorcio de sus padres le a permanecer solo? ¿Fueron las memorias de su lugar de pizza preferida en la Universidad responsable de su decisión propia un día una pizzería cerca de una Universidad? Mira estas circunstancias y averiguar donde se pueden hacer conexiones en las decisiones que ha hecho.

• Coloque la cuerda en una carpeta de tres anillos. Doblar los papeles juntos, sobre la cinta y agujeros con una perforadora de tres orificios. Escribe tu nombre en la carpeta y ponerla en un lugar seguro. Esto le permite añadir y editar su vida libremente. Cuando revisar tu vida, piensa en lo que ha ocurrido en tu vida, que estuvo implicado en la situación y por qué las cosas salieron de la manera que lo hicieron. Esto es donde reflejando en sus páginas escritos puede ayudar a ver cómo más allá las decisiones futuras de la forma de eventos.

• Compartir su vida con miembros de la familia pueden aprender acerca de usted y ver las consecuencias positivas y negativas de la toma de decisiones. Usar su vida como una herramienta para compartir su vida y ayudar a otros ver una conexión entre eventos, decisiones y resultados. También puede elegir mantener su vida privada y volver a él cuando se necesita cierta introspección en tu vida.

Consejos y advertencias

  • Anime a otros miembros de la familia para crear una tabla de salvación y compartir juntos.
  • Si algo importante es muy doloroso escribir acerca de, deje en blanco la página y volver a él cuando esté emocionalmente preparado.
  • Revise su vida con un terapeuta si estás en consejería psicológica.
  • Mantener su vida en un lugar privado y seguro si no estás listo para compartir.
  • Circunstancias difíciles pueden ser difíciles de escribir sobre. Tómese su tiempo recordando ciertos eventos.

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