Cómo crear una dieta para evitar la Diabetes

by admin 04/05/2012

Cómo crear una dieta para evitar la Diabetes

Este artículo de eHow muestra cómo evitar la diabetes con los alimentos que comes, con algunos de los descubrimientos más recientes y prometedoras posibilidades para la incorporación de alimentos especiales (a menudo deliciosos) para crear una dieta regular para evitar la diabetes (I o II). Muy a menudo, estos alimentos tienen beneficios para la salud también. Así como un reportero, no un médico, aquí es lo que parece estar trabajando para otros.

Instrucciones

• Comer alimentos con leucina. Este aminoácido al parecer reduce los niveles de azúcar en la sangre dentro de las 48 horas ayudando a las células musculares absorber y usar azúcar en exceso la sangre muy rápidamente. La Universidad de Illinois hizo un estudio sobre sus efectos positivos como un componente de una dieta para evitar la diabetes. Una taza de queso cottage puede contener cerca de 3000 miligramos. Comer diariamente o cada dos días puede ser muy beneficioso para evitar la diabetes.

• Incorporar el aceite de coco Virgen en su dieta. Nativos de las islas del Pacífico que regularmente consumen aceite de coco no tenían ninguna diabetes. Según algunos médicos, la investigación muestra ahora que aceite de coco Virgen (no refinado) estabiliza los niveles de glucemia. Remover en caliente cereal, muffins y tostadas, se separó en hornear con él y si no te importa el aroma de coco, salteado con él así. Leche de coco tiene algunos de los ingredientes beneficiosos, pero el aceite se divulga para tener la mayoría.

• Uso de ciertas especias con cada comida. Canela, cilantro, jengibre, Cayena y la cúrcuma se divulgan para ayudar al hígado mucho más fácilmente convertir azúcar en combustible por hasta tres horas después de consumir. Estudios sobre canela han demostrado ser muy prometedor en su capacidad en beneficio de niveles de glucosa en sangre. Añadir cilantro fresco a pestos y ensaladas, si te gusta el sabor (algunos amor, algunos lo odian) y una cucharadita de los otros con sus comidas. También se puede añadir canela al té o café. Según los informes, calor no destruya el componente. Sin embargo, aceite de canela no aparecen la contienen los efectos curativos para la diabetes, use la vara entera o canela molida.

• Comer alimentos ricos en vitamina D. Si usted no recibe suficiente sol diario, asegúrese de que su dieta para evitar la diabetes incluye alimentos ricos en vitamina D, o incluso complementar con bacalao hígadas cápsulas aceite o vitamina D3. Incluso los bebés ahora están siendo complementados con vitamina D para evitar la diabetes futura. Fuentes de alimento ricas para adultos incluyen salmón y otros pescados grasos y alimentos fortificados con vitamina D. Puede tomar dos o tres meses para restaurar los niveles de vitamina D en cantidades óptimas, para no utilizarlo como una solución rápida y hacerla parte de su dieta regular para evitar la diabetes en el futuro.

• Añada la albahaca Santa a su dieta. Esta hierba culinaria picante es a diferencia de la albahaca regular, pero que crece fácilmente en macetas en una terraza soleada y se ha divulgado para reducir cuentas de alta azúcar en la sangre en más del 25% al parecer ayudan a las glándulas suprarrenales, permitiéndoles controlar mejor los niveles de azúcar en la sangre del cuerpo. Un estudio se informa que han utilizado cápsulas de la hierba y encontrado 400 a 900 mgs. un día para ser una dosis benéfica, así que usted puede preferir cápsulas en lugar de otro.

• Comer cerezas de postre y aperitivos. Un producto químico natural llamado antocianinas en cerezas se ha encontrado por los investigadores para ayudar significativamente a mantener nivel azúcar en la sangre para aquellos con diabetes y como una adición a una dieta para evitar la diabetes. Aunque cerezas frescas sólo están disponibles a principios de verano, cerezas congelados están disponibles todo el año. Hacen grandes Bocadillos congelados. Otras frutas tienen algunos de este producto químico, pero cerezas tienen más - cerezas y tarta (también llamado sour o pastel de cerezas).

Consejos y advertencias

  • Este artículo no diagnostica, tratar o curar enfermedad y no sustituye a su médico. Autor exime de responsabilidad y ofrece el artículo sólo con fines educativos. Los padres son responsables de las actividades con sus hijos. Artículos del autor están registrados con la Oficina Nacional de derecho de autor y protegidos con Copyscape

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