Cómo correa una rodilla

by admin 09/27/2013

Cuando una rodilla es débil o herido, es mejor envolver para que haya un apoyo al caminar. Esto puede hacerse sin el abrigo elaborado que ves algunas personas usar. Aunque la envoltura completamente cubierta tiene sus propósitos, no siempre es necesario ir a estas longitudes. Un esguince o incluso una lesión ACL no necesita demasiada correa para dar el apoyo necesario. Esta técnica en particular puede utilizarse también para evitar lesiones durante prácticas deportivas.

Instrucciones

• Envuelva el vendaje en un círculo completo alrededor de la pierna sobre la rodilla. Corte el vendaje y asegúrese de que esté seguro y apretado, pero no tanto como para cortar toda circulación.

• Iniciar un segundo vendaje en la parte superior de la rodilla, llevándolo hacia abajo en diagonal, en la parte posterior de la rodilla para arriba--abajo justo debajo de la rodilla.

• Sin necesidad de cortar el vendaje, envuelve una vez alrededor de la base de la rodilla y luego la parte trasera de la rodilla en la otra diagonal al otro lado de la venda superior.

• Repita los pasos 2 y 3 en una posición ligeramente para que la segunda correa parte de superposiciones de la primera.

• Una vez hecho esto, envuelva la correa alrededor de la parte superior de la rodilla otra vez para que las correas sean seguras.

Consejos y advertencias

  • El propósito de cercar una rodilla de este modo es dar soporte en la parte de atrás donde están los tendones de la corva. Apoyo adicional puede prevenir la cepa no deseada, así como ayudar a una débil o lesionada de la rodilla para que tengan tiempo para sanar. El fleje más elaborado es similar a esta pero se lo lleva un paso más allá al seguir hasta que puede ver nada excepto una pequeña parte de la rótula. También, se envuelve con una curva leve en la rodilla.

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