Cómo controlar el asma sin medicamentos

by admin 07/10/2010

Cómo controlar el asma sin medicamentos

Cualquier persona que ha sufrido un ataque de asma es muy familiarizado con los síntomas. Primero viene el wheezing, seguido de un estiramiento en el pecho, tos y la imposibilidad de recobrar el aliento. En la mayoría de los casos, varios "hits" de un inhalador y una dosis de medicamento ofrecerá alivio. Sin embargo, puede, ser capaz de controlar el asma sin medicamentos siguiendo algunos simples consejos.

Instrucciones

• Identificar sus desencadenantes. «Desencadenante» qué es un ataque de asma en el movimiento. Encuentran dentro o en aire fresco, pueden incluir: humo, productos químicos (tales como productos para el cabello, fragancias y productos de la pintura), del animal doméstico dander, temporadas partículas aerotransportadas (como polen y moho), cambios en el tiempo y el polvo. Identificar y eliminar contacto con tantos factores desencadenantes como sea posible puede reducir, incluso eliminar, los ataques de asma.

• Administrar su hogar. Se recomiendan los filtros de aire y acondicionadores de aire para un ambiente fresco, más sano. Enfermos de asma crónica puede invertir en una aspiradora que ofrece un sistema de filtrado más eficiente para evitar contaminar el aire con allergans.

• Controle su dieta. Algunos ataques de asma pueden ser motivadas por ciertos alimentos. Conocidos son trigo, chocolate, algunos productos lácteos, frutos secos y una multitud de aditivos y conservantes. Llevar un diario de alimentos y eliminar cualquier alimento que puede ser vinculado a los ataques de asma.

• Aprender yoga y otras formas de meditación que requieren el profesional para centrarse en la respiración. Los beneficios incluyen patrones de respiración regulada, la función pulmonar mejora, absorción de oxígeno creciente y un sistema inmune fortalecido.

• Explorar terapias alternativas. La acupuntura, la homeopatía y los remedios herbarios son posibles formas de controlar el asma sin medicamentos. Algunos se han demostrado eficaces en disminuir o eliminar la necesidad de medicamentos recetados y los inhaladores. Se recomienda consultar con su médico y compañía de seguros antes de seguir estos métodos.

Consejos y advertencias

  • El asma puede ser hereditario.
  • Tratar de mantener el estrés y la ansiedad a un mínimo.
  • Beber mucha agua.
  • Participar en un régimen de ejercicio regular.
  • Pensar en tomar dosis diarias de vitaminas C, B6 y magnesio.

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