Cómo contar los carbohidratos para el síndrome de fatiga crónica

by admin 05/05/2010

Cómo contar los carbohidratos para el síndrome de fatiga crónica

El síntoma principal del síndrome de fatiga crónica es una todo consumidor sensación de agotamiento. Si usted sufre de síndrome de fatiga crónica, pueden empeorar la condición al comer alimentos altos en carbohidratos. Reducir la ingesta de carbohidratos y siguiendo los consejos de su médico puede ayudar a tratar este trastorno.

Instrucciones

• Saber que alimentos ricos en hidratos de carbono tienen la capacidad para reducir su energía. Desde carbohidratos toman más energía para digerir, usted realmente va a sentir una reducción general de su nivel de energía.

• Probar con una dieta baja en carbohidratos para tratar el síndrome de fatiga crónica. Muchas personas han encontrado éxito al tratar de seguir una dieta baja en carbohidratos. Las opciones populares incluyen la dieta de South Beach y la dieta de Atkin.

• Encontrar los alimentos que tienen un bajo índice glucémico en su lugar. Frutas y verduras tienen un menor índice de glucémico de alimentos pesados carbohidratos como pasta y pan blanco. Un bajo índice glucémico puede mejorar el síndrome de fatiga crónica.

• Comer más proteína. La proteína es una fuente viable de energía para una víctima del síndrome de fatiga crónica. Pedir sándwiches sin pan y comer sólo la carne en su lugar.

• Añadir sólo una pequeña cantidad de hidratos de carbono. Buenos carbohidratos como arroz integral y cereales integrales pueden eventualmente ser agregados en una vez que empiece a sentirse menos cansan.

Consejos y advertencias

  • No olvide hablar con su médico antes de empezar a contar los carbohidratos. Él puede sentir que una dieta baja en carbohidratos no es el plan de tratamiento adecuado para usted.
  • Probablemente vas a tener que ajustar la ingesta de carbohidratos hasta encontrar la cantidad correcta que funcione para usted.

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