Cómo contar calorías con Weight Watchers

by admin 03/26/2013

Weight Watchers es un plan de dieta que está destinado a cambiar su perspectiva y enfoque a la alimentación y hábitos de dietas. Es un plan de alimentación a largo plazo en comparación con una dieta a corto plazo. El sistema Weight Watchers no centrarse en contar calorías, pero en cambio simplifica el proceso de conversión de calorías a un número específico de puntos. En lugar de contar calorías, usted será el seguimiento de puntos. Alimentos específicos son asignados un valor de punto que puede ser descubierto en su ingesta diaria de alimentos. Se calcula la cantidad de puntos que usted puede consumir diariamente según su peso y altura.

Instrucciones

• Ir a Weight Watchers puntos calculadora en Calculator.net en (se proporciona un enlace a la página en la sección referencias de este artículo). Esta calculadora utiliza el último sistema de puntos de Weight Watchers y toma en cuenta la cantidad de proteínas, fibra, grasa y carbohidratos que contiene un solo alimento.

• Encontrar los datos de nutrición en los envases de los alimentos para encontrar la información que necesita. Si no ves los datos de nutrición, intente llamar a los fabricantes de los alimentos para averiguar los valores que usted necesita. De entrada el valor de cada uno, fibra, grasas, carbohidratos y proteína en la calculadora, en gramos.

• Convertir la cantidad de puntos que consuman en un día de calorías por averiguar cuántos puntos necesita sobre una base diaria (consulte la parte inferior de la página de la calculadora de Weight Watchers en Calculator.net.) Tenga en cuenta que Weight Watchers se centra en puntos, no calorías, así que convertir sus puntos en calorías no es siguiendo la filosofía de Weight Watchers. Sin embargo, se puede hacer. Sume todos los alimentos que consumes en un día según el sistema de puntos de Weight Watchers. Compruebe los datos de nutrición de cada alimento que comer para saber cuántas calorías estás consumiendo en un día.

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