Cómo construir actitudes positivas

by admin 10/21/2011

Construcción de una actitud positiva es sobre todo un juego mental, pero hay componentes físicos. Pensamiento positivo no es algo que sucede durante la noche y tarda en establecerse realmente en la mente y el cuerpo. Sin embargo, el proceso es fascinante, y pequeños atisbos de mejora ocurren casi instantáneamente, una vez que alguien se decide a ser más positivo. En el camino de positividad y permanecer enfocado, a evolucionar en un más que aceptar, persona optimista.

Instrucciones

• Cultivar la gratitud en la vida diaria. Agradecimiento trae gran alegría por lo que tiene, así como entusiasmo para lo que viene. A cambio, serás más receptivo hacia las cosas felices y edificantes. Comience el día con gratitud por tomar cinco minutos de la mañana para escribir cosas que eres agradecido para. Llenar tantas páginas como desee con todo lo que viene a la mente; no hay límites. Después de un tiempo, será la realización que estás agradecido por todo.

• Aceptar la vida y la realidad en toda su aleatoriedad. La vida no es algo que puede ser planeado o vivió en una manera linear. Una aceptación del caos es necesaria para recuperarse y aceptar errores para los pequeños badenes son. La vida es muy aleatoria; no esperes la perfección versátil del mismo o de otros.

• Limpiar hacia fuera el desorden de su espacio vital. Mantener el remanente de la vieja, infelices o torpes veces pueden parecer leales, pero no es sano ni positivo en algunos casos. Tiene que haber un lugar para todas las cosas nuevas alegres para entrar, y tendrán no hay lugar para sentarse si equipaje ocupa un espacio emocional y físico. Hacer limpieza de cosas viejas invitando a más amigos para un fin de semana y tratar el paso del pasado recuerdos como un ritual que puede ser doloroso pero necesario.

• Voluntariado y encontrar una manera de contribuir a la sociedad. Por dar de ti mismo, ya sea un par de horas o varios meses, es evidente que tus buenas acciones marcan una diferencia. Voluntariado tira a una persona salir del atolladero de sus propios problemas en el Reino de ayudar a alguien, con poca o ninguna expectativa de recompensa. Es especialmente maravilloso sabe que su trabajo puede mantener una familia caliente en una casa nueva, llenar el estómago de un niño o ganar a un estudiante que lucha una beca necesaria.

• Creer en un poder superior a sí mismo, ya sea el poder de la ciencia, Dios o de otro ser. Un sistema de creencias estirarse sirve como un alivio para muchos y también puede traer el beneficio de la comunidad en la forma de un grupo de seguidores afines. Una energía más alta no es necesario tiene que ser religiosa en naturaleza; sin embargo, servirá para mantener un sentido de maravilla y la incertidumbre en el diario vivir es propicia a la creatividad.

• Dormir lo suficiente. Es difícil de superar retos si estás bostezando cada cinco minutos. La falta de sueño puede conducir a problemas de salud, impulsión sexual reducida e irritabilidad, que no hacen mucho para ayudar a una perspectiva pesimista. Según Purica, un productor de producto curativo holístico, "dormir es esencial para mejorar y mantener los niveles de energía, eficacia del sistema inmunitario, claridad mental y emocional y calidad de vida. Cuando te sientes bien, funciona mejor."

• Renunciar a la necesidad de estar conectado. Apegarse a las personas, o soltarlos en los resultados a situaciones y personas que no tienen ningún control sobre y ser decepcionados en un nivel profundo si las cosas no funcionan. Por el contrario, aceptar que las cosas no podrían funcionar hacia fuera en todo y aceptando ese hecho. Estar bien con liberación de sorpresas, reconociendo el dolor y seguir adelante. No sujeción no significa falta de vínculos significativos; por el contrario, es la prestación que otros son autónomos, y que sus opciones son sus propio hacer y vivir con. Aprecia el valor que ofrecen y saben los límites de.

Consejos y advertencias

  • Para poner en marcha tu pensamiento positivo, reducción en la negatividad. Esto significa dejar la adicción de noticias de cable y diario, copia de seguridad de la Internet un poco y dando a esos amigos mopey algo de espacio por un tiempo. Una semana sin esas influencias mejorará mucho su forma de pensar.

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