¿Cómo conseguir los niños a ganar peso?

by admin 07/28/2011

¿Cómo conseguir los niños a ganar peso?

Los niños pueden ser bajo peso o peso falta ganar por muchas razones. Genética, hábitos alimentarios y los tipos de alimentos que consume el niño, todos juega un papel cuando se trata de aumento de peso. Los niños necesitan consumir una dieta sana y nutritiva para llevar a cabo en su mejor día a día. Si su niño puede estar parado ganar unos cuantos kilos, no que tienes que alimentarlo una dieta de galletas y comida rápida; Puede hacerle ganar peso haciendo pequeños ajustes a una dieta saludable.

Encontrar la fuente del problema

Antes de puede realizar cambios a la dieta de su niño, determinar la razón por qué su niño necesita aumentar de peso. Quizás su dieta no es culpable. Consultar con el pediatra porque médicos temas tales como alergias, trastornos digestivos, enfermedad celíaca y alimentos intolerancia pueden contribuir a su hijo que está bajo peso; no es sólo falta de calorías y comer picky. Si sabes la fuente del problema, se pueden tratar con eficacia. Problemas subyacentes que causan su hijo tiene problemas para subir de peso deben ser tratados antes de ajustar su dieta.

Servir alimentos ricos en calorías

Si la dieta de su niño es el culpable de su bajo peso, se puede ajustar ofreciéndole más calórico de cada grupo de alimentos. Alimentos ricos en calorías tienen un montón de calorías concentradas por porción. Generalmente no tienen mucha agua en ellos. Frutas con almidón y vegetales como patatas y aguacates son buenos alimentos ricos en calorías. Hidratos de carbono complejos como pasta integral de trigo, frijoles, cereales integrales y arroz integral también son buenos para ganar peso. Proteína, grasas carnes como el salami, carne de cerdo pueden servir.

Añadir grasa a la dieta de su niño

Para aumentar la ingesta calórica de su hijo, puede Agregar grasa a sus alimentos sin él incluso notar una diferencia en el sabor. Puede añadir mantequilla y crema agria a las verduras. Hacerle unos huevos revueltos y añadirle queso y mantequilla. Cuando servirle la pasta, mezcle aceite de oliva o de canola que son ambas grasas insaturadas "saludables para el corazón" y no efecto en el nivel de colesterol de su hijo como las grasas saturadas. La ingesta de grasa de su hijo también puede provenir de productos lácteos. En vez de darle leche, Dale leche entera para beber. Reemplazar el yogur bajo en grasa con yogur regular.

Aumentar el tamaño de la porción de su hijo

Aumentando las porciones que sirven a su hijo y hacerle comer más a menudo que también suman calorías. Su hijo puede preferir comer seis comidas más pequeñas por día o puede gustar la idea de comer tres grandes comidas con tres meriendas en el medio. Le proporcione una bolsa con bocadillos tales como barras de granola, frutas secas y nueces pueden hacer más fácil para él adaptarse a merendar entre comidas. Aumentando su tamaño de las porciones puede ser tan fácil como añadir una rebanada extra de pan o una patata extra.

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