Cómo conseguir las piernas fuertes para pacientes con Parkinson

by admin 01/18/2012

El ejercicio es bueno para todos, pero para una persona con enfermedad de Parkinson, es vital. Debido a enfermedad de Parkinson es un desorden degenerativo del sistema nervioso central, afecta las habilidades motoras de la víctima, del discurso y otras funciones. Se caracteriza por rigidez muscular, temblor, disminución del movimiento físico y, en casos extremos, pérdida de movimiento. Jardinería, caminar y nadar son ejemplos de Buenos ejercicios para el paciente de Parkinson, pero para el fortalecimiento de las piernas específicamente, tratan estos movimientos por un sitio web dedicado a ayudar a las personas a vivir con la enfermedad esperanza de Parkinson.

Instrucciones

Extensión de la rodilla por el muslo y los músculos de la espinilla

• Siéntese en la silla con sólo sus dedos de los pies y las bolas de sus pies tocando el piso. Puede utilizar una toalla enrollada debajo de las rodillas para levantar los pies, si es necesario. Descansar las manos sobre las piernas o a los lados de la silla.

• Levantar lentamente una pierna hacia fuera delante de usted. Intentar mantener la pierna recta y completar este movimiento suavemente.

• Enrollamiento de su pie para que los dedos se dirigen hacia la cabeza. Mantenga esta postura brevemente.

• Baje su pierna y el resto durante unos segundos.

• Repita el ejercicio con la otra pierna, completar 10 repeticiones con cada pierna.

• Descanse brevemente y repita otra serie de este ejercicio.

Deslice la pierna levantar para caderas y muslos

• De pie con tu pies-anchura del hombro aparte y aferrarse a una mesa o una silla que no se deslizará.

• Eleve la pierna lentamente hacia fuera al lado, mover 6 pulgadas a 10 pulgadas de la pierna en reposo, si es posible. Los dedos deben apuntar hacia delante y su espalda y las piernas no deben doblarse.

• Sostenga esta posición brevemente.

• Baje su pierna en un movimiento suave y el resto durante unos segundos.

• Repetir el ejercicio con la otra pierna. Completadas 10 repeticiones con cada pierna, cambiando de una pierna a la otra.

• Descansar brevemente y luego hacer otra serie de 10 repeticiones.

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