Cómo comparar bebidas alimenticias

by admin 03/28/2011

Si está intentando perder peso, bulto para arriba o buscar una opción de reemplazo de comidas simples, complementando una merienda o una comida con una saludable mezcla equilibrada de nutrientes solo puede hacer un buen cuerpo. Pero, ¿cómo sabes qué opción elegir cuando hay tantos productos en el mercado de reclamos que son los mejores? Puede ser un proceso frustrante intentar determinar que nutricionales bebidas son buenas para usted y que no lo parecen. Algunos son prefabricadas y listas para beber mientras que otros son en forma de polvo y requieren cierta preparación y creatividad. Lo mejor es entender sus opciones y el experimento para encontrar la mejor opción para usted.

Instrucciones

• Hacer uso de la riqueza de información en sus yemas del dedo y buscar en Internet para más vendidos y populares bebidas alimenticias. Conozca las empresas que fabrican estos productos, investigar productos y ver lo que dicen los profesionales acerca de estos productos. Son apoyados por los atletas profesionales? ¿Donde se venden? Y lo más importante, cuáles son los ingredientes y dónde y cómo se fabrica el producto.

• Recoger una copia de revistas de salud y condición física actuales y ver los anuncios. Ver lo que es nuevo y ha estado en el mercado por un tiempo. Lea los comentarios y el ingrediente listas. Ver los ingredientes que usted no está familiarizado con. Entender lo que se recomienda cada producto, ya sea pérdida de peso, ganancia o comida de reemplazo del músculo. Identificar su fuente de proteína y la nota que se trata de suero de leche, soja, leche o huevo. Algunas revistas incluso pueden incluir sus propias tablas de comparación.

• Invertir en una buena dieta y guía nutricional de cualquier librería. Familiarizarse con los hechos de la nutrición general y buscar ingredientes específicos para determinar su valor nutricional, incluyendo cantidades saludables de calorías, carbohidratos, proteínas, fibra, grasa, azúcar, vitaminas y minerales.

• Pruebe sus opciones iniciales para el sabor y consistencia. Degustar sabores diferentes para ver cual prefieres.

• Prepare sus superior cinco bebidas en vasos de 16 onzas de separado y tenga en cuenta los pros y los contras de cada uno. Comparar calorías por porción y la cantidad y el tipo de azúcar, proteínas, fibra, carbohidratos y grasas. Y encontrar una gran variedad de sabores que podrá disfrutar.

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