Cómo comer verdes con medicamentos de la presión arterial alta

by admin 03/21/2011

Según de clevelandclinic.org, la presión arterial es la fuerza de la sangre pulsante contra las paredes de los vasos sanguíneos. En el caso de la hipertensión arterial, hipertensión arterial, la presión empuja fuera de su rango normal. Si hay algo que afecta a la presión arterial, es definitivamente su estilo de comer. Verdes son generalmente preparados con cantidades excesivas de sal y cocinados con carnes de alto contenido de grasa como el tocino o jamón. Aunque, usted debe estar en una dieta estricta si tienes hipertensión, esto no significa que no pueden tener los alimentos que te gustan. Preparar tus verduras con sabores de carne baja en grasa y poca o ninguna sal le permitirá a comer de nuevo.

Instrucciones

• Evitar el uso de aceites de alto contenido de grasa para cocinar sus verduras. En lugar de utilizar mantequilla y manteca de cerdo, use un aceite ligero o aceite de oliva. Estos aceites son sólo como aceptable, sin embargo, no son tan pesados.

• Uso como poca sal como sea posible. Es mejor si usted no utiliza sal, por lo que se ahorrar si decides usarlo. Use un sustituto de la sal baja en sodio. Estos sustitutos no saben exactamente como sal, pero evitará interferir con el uso de su medicamento de la presión arterial alta.

• Ser consciente de las porciones de verduras que come. Aunque sus verdes están libres de aditivos grasos habituales, esto no significa que llegar a hartarse de ellos.

• Agregue el polvo de fibra a sus verdes. Fibra es conocida para ayudar en la digestión de los alimentos y también puede ayudar en la pérdida de peso.

• Evitar el uso de las carnes grasas como el tocino y el jamón para condimentar sus verduras. Si usted decide utilizar una carne de sabor tus verdes, utilizar la una muy pequeña porción de carne. Ejecutar la carne bajo el agua de grifo para eliminar de su salinidad.

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