Cómo comer saludable en siete dólares al día

by admin 05/22/2010

Cómo comer saludable en siete dólares al día

Comprar alimentos saludables no tiene que significar gastar mucho dinero. En lugar de salir a comer en restaurantes caros o incluso restaurantes de comida rápida, puede consumir comidas más saludables, más accesibles desde casa. Por cocinar sus propias comidas, controlas los ingredientes y el costo de su dieta. Siete dólares por día le proporcionará todos los alimentos que necesita para crear una comida saludable durante su estancia dentro de su presupuesto.

Instrucciones

• Hacer una lista de compras mediante la planificación de sus comidas semanales antes de tiempo. Buscar en tu despensa y refrigerador para ver que elementos tienes que comprar para preparar sus comidas.

• Navegación a través del periódico y a través de circulares de la tienda de comestibles a encontrar rebajas y cupones que usted puede tomar ventaja de.

• Tienda en clubes por mayor donde usted puede comprar los alimentos a granel. Productos a granel están más baratos en el largo plazo. Obtienes más producto por su dinero lo que hacen al comprar los productos en la tienda de comestibles. Comprobar la fecha de caducidad en los productos de su elección y decidir si se usarlos antes de que caduquen. Objetivo para los productos con larga vida de estante.

• Compra de frutas congeladas, secas o enlatadas y verduras en lugar de sus alternativas frescas para obtengan los mismos nutrientes. Productos congelados pueden colocarse en el congelador después de retirar la cantidad necesaria. Frutos secos son más baratos y tienen una vida útil más larga, como productos enlatados.

• Comprar frutas de temporada si se opta por la variedad fresca porque es más barato.

• Evitar tirar las sobras. Bolso marrón para el almuerzo al día siguiente para que no tenga que gastar dinero extra.

• Busque artículos de marca de la tienda en lugar de artículos de marca. Artículos de marcas ofrecen el mismo valor nutricional y son menos costosos en precio.

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