Cómo comer saludable en la Plaza del panadero

by admin 03/26/2014

Cuando usted piensa en restaurantes, Plaza de Baker probablemente no hace la lista cuando buscas uno que ofrece platos saludables. Afortunadamente, hay algunos artículos que están en el lado más ligero del menú que usted puede sentirse bien acerca de comer. Por desgracia, no incluye un trozo de pastel.

Instrucciones

• Evitar comer el pan con la comida. A pesar de que es fresco, es calorías vacías, sobre todo si se añade mantequilla.

• Elegir los artículos que son a la parrilla o al horno en lugar de fritos o empanizados. Un artículo como pescados a la brasa es una alternativa más sana a pescado rebozado con tanto sabor. Usted podría ahorrarse casi 700 calorías y unos 20 gramos de grasa.

• Manténgase alejado de salsas de crema y queso extra. Los agregará extraordinariamente la grasa y las calorías a tu comida. Si usted está viendo el queso como una fuente de proteína, considere una comida hecha con gambas a la plancha, pescado o pollo en lugar de otro.

• Busca la parte de sensato o inteligente opciones del menú. Si no los hay, probar con la sección de apetito Lite para apetitos más pequeños. Aunque no es el método ideal para comer sano, usted podría ahorrarse medio la grasa y las calorías comiendo la mitad la parte que lo haría normalmente.

• Elegir aceite ligero o de oliva y vinagre como el aderezo para ensaladas. Manténgase alejado de regular ranch o vinagreta de mostaza de miel. Usted podría ahorrarse unos 32 gramos de grasa y 300 calorías por porción de cada uno.

Consejos y advertencias

  • Si está disponible, visite sitio web del restaurante antes de tiempo para servir como una guía para la información nutricional.
  • Comer tantas verduras como puedas. Esto le hará sentir más lleno y no añadir grasas ni calorías a su dieta.
  • Si usted debe tener el postre, pruebe una calabaza o pastel de merengue de limón. Calabaza tiene 15 gramos de grasa y calorías 340, merengue de limón tiene 11 gramos de grasa y 330 calorías, que son más bajos en grasa y calorías de empanadas que no tienen azúcar añadido, como la manzana. Hay 23 calorías y 360 gramos de grasa, sin azúcar añadido tarta de manzana. Azúcar no añadido empanada de crema del plátano también tiene 28 gramos de grasa y calorías 380.
  • Evite beber refrescos regulares mientras Comes. Una mejor opción sería agua, té o refrescos de dieta.

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