Cómo comer limpio en un presupuesto

by admin 08/05/2010

Cómo comer limpio en un presupuesto

Comer limpio puede ser costoso porque debe ser selectivos al elegir los alimentos e ingredientes pones en tu cuerpo, pero con una pequeña planificación, se puede hacer en cualquier presupuesto. Comer limpio es un estilo de vida saludable caracterizado por un fuerte énfasis en consumir alimentos naturales y orgánicos que son sanos y puros, según ajuste Shack. Convertido en un comprador inteligente y un plan por delante porque los alimentos que contienen azúcares de ingredientes poco saludables y 'no-clean' tales como refinados, sodio, químicos y grasas poco saludables son a menudo menos costoso y más fácilmente disponible que los alimentos limpios.

Instrucciones

• Presupuesto sus comidas semanales por adelantado para que tenga un objetivo distinto al adquirir artículos. Ir a la tienda sin un plan puede conducir a las compras de impulso que son insalubres, innecesario y costoso.

• Buscar fuera de su tradicional tienda a encontrar los ingredientes y alimentos frescos. Aunque la facilidad de un one-stop-shop es difícil de superar para mayor comodidad, hay un montón de tentación que acecha en forma de alimentos no saludables dentro de esas paredes, y producto---especialmente orgánico---puede ser increíblemente caro. Opte mejor por un mercado de soporte o de los agricultores de productos locales en su área. Usted encontrará grandes ofertas en alimentos frescos y saludables, y puede apoyar a su comunidad local.

• Compre por mayor si encuentras una buena oferta en algo que puede ser congelado y utilizado más tarde. Proteínas magras como el pollo y pescado son grandes para usted y pueden fácilmente reempacadas en un recipiente a prueba de congelador y descongelar en una fecha posterior.

• Comprar verduras congeladas que se pueden agregar a sus comidas limpias si verduras frescas fuera de temporada o demasiado caro. Las verduras son flashes congelado, que es una técnica que les permite retener sus buenos nutrientes, y el precio de verduras congeladas es a menudo considerablemente menos que nueva.

• Cultivan su propio productos saludables para reducir su factura de supermercado y dese un suministro constante de productos frescos. Dependiendo del espacio y tiempo que tiene disponible, esto puede ir desde un bote pequeño de hierba a un verdadero jardín.

• Hacer raciones extras de la comida para usar al día siguiente para el almuerzo. Hacer porciones extras de sus hidratos de carbono, como arroz integral o camote y porciones de vegetales para en una próxima comida abundante y saludable como una sopa o guiso.

• Optar por agua en lugar de soda o jugos de frutas azucarados. Esto será no sólo benefician su cuerpo, pero también beneficiará a la cartera así.

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