Cómo comer lentamente

by admin 07/08/2010

Cómo comer lentamente

Comer lentamente puede también ayudar al que está intentando perder el peso porque te puede hacer más rápido. Cuando la gente come a rápido consumen demasiado y por lo tanto ampliar sus estómagos. Puedes mirar más atractivo a la vista que reciben sus alimentos en una mesa de comer lentamente. Así que aprender algunos consejos para comer más lento y disfrutar de la comida.

Instrucciones

• Comience usted mismo sirviendo sólo pequeñas porciones para comenzar con. Si se trata de una comida copiosa, más probable será más sobrantes para que tomara a segundos. Recuerde, no es una carrera para el alimento.

• Utilice la horquilla método. Cada vez que se toma una mordedura, colocar la horquilla inmediatamente. Más llevamos a cabo nuestra horquilla en nuestras manos, más somos tentados a seguir paleando en.

• Mastique sus alimentos tanto como pueda. Mastique bien y prestar atención a la textura, sabor y sustancia. Más mastica la comida, más sentirá completo y ser capaz de tragar adecuadamente.

• Beber agua entre bocados y mucho de él. Agua nos puede ayudar sentir lleno y funciona como un agente desintoxicante. Te mantendrá de carreras a través de los alimentos.

• Deténgase después de cada bocado y hacer conversación. Hablando a través de una comida, pero no al mismo tiempo de masticación, puede hacer detener y ralentizar sus hábitos alimenticios.

Consejos y advertencias

  • Personas que comen más despacio y mastican sus alimentos tienden a ser más sano y más saludable tracto digestivo de las personas que consumen a una velocidad rápida.
  • Es muy importante comer sano y poco a poco así evitar ahogamiento.

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