Cómo comer derecho si usted tiene enfermedad de reflujo ácido

by admin 09/25/2010

Cómo comer derecho si usted tiene enfermedad de reflujo ácido

Se deben evitar ciertos alimentos cuando usted tiene reflujo ácido. Todo lo que usted come debe reflejar su dieta de la enfermedad de reflujo ácido. Esto evitará que te sientas mejor.

Instrucciones

• Haga una lista de alimentos que están muy bien para la dieta de la enfermedad de reflujo ácido.

Poner esta lista de alimentos en el frigorífico o en su despensa. Mantenerlo cerca de a donde usted va a comer. Así, cuando usted tiene hambre, usted tendrá la lista de útil y puede asegurarse de que usted está comiendo bien. También puede hacer una pequeña lista para llevar con usted cuando usted sale a comer.

Algunos alimentos que son generalmente bien para comer en una dieta de reflujo ácido:Brócoli, zanahorias, col, guisantes, judías verdes, manzanas, plátanos, pechuga de pollo, queso feta, harina de avena.

• Hacer una lista de alimentos que no están muy bien para la dieta de la enfermedad de reflujo ácido.

Poner esta lista cerca de su lista de alimentos que están bien.

Algunos alimentos que no suelen comer bien:Queso, macarrones y queso, puré de patatas, cítricos, helados, alcohol, chocolate, papas fritas, soda.

• Consultar a un médico.

Un médico le ayudará a escribir una lista completa de alimentos que son buenos y malos para el reflujo ácido.

• Siga cuidadosamente sus listas.

Estas listas evitará que te sientas mejor y le ayudará a prevenir los síntomas de reflujo ácido.

Consejos y advertencias

  • Mantener un peso saludable.
  • No comer tarde en la noche.

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