Cómo comer comida macrobiótica

by admin 04/17/2011

Cómo comer comida macrobiótica

La dieta macrobiótica es un conjunto de leyes dietéticos creado en Japón y traída a América. Lo que se centra en es conseguir el máximo valor nutritivo de todos los alimentos que usted come. Se cree que la dieta macrobiótica reconstruye el sistema inmunológico y equilibra el cuerpo y puede ayudar a las personas recuperarse de enfermedades.

Instrucciones

• Dar de alta en una guía detallada para averiguar exactamente qué alimentos debe comer y qué alimentos se debe evitar en la dieta. Las leyes dietéticas de esta dieta es bastante estrictas e involucran diferentes fases de abstenerse de y luego agregando diferentes alimentos a su dieta, por lo que es prudente tomar a esta guía con usted a la tienda de comestibles y planificar menús.

• Obtener fuentes. En su tienda local de comestibles o mercado, adquirir panes de granos enteros y arroz, frijoles y lentejas, verduras y algas. Compra alimentos frescos localmente crecidos o estacionales para asegurar el máximo valor nutritivo.

• Eliminar productos láctea, carne (excepto algunos tipos aprobados de pescado), blanco de harina, azúcar y alimentos procesados de su dieta.

• Eliminar solanáceas. Patatas, tomates, berenjenas y pimientos, son ejemplos de plantas solanáceas que no forman parte de la dieta macrobiótica. Esto es debido a su mayor acidez, que se cree a lixiviar el calcio de los huesos. Plantas solanáceas también incluyen tabaco, así que si usted es un fumador, debe dejar antes de empezar esta dieta.

• Comer porciones más pequeñas de peces y algunos alimentos crudos. La mayor parte de la dieta macrobiótica se compone de alimentos cocinados. Sin embargo, vegetales crudos ofrecen nutrientes que más cocidas verduras no pueden ofrecer. Pescado cocido (halibut, lenguado, lenguado y bacalao) también es algo que puede ser consumido en cantidades limitadas en la dieta macrobiótica. Tenga a mano el Miso. Un elemento básico de cualquier dieta macrobiótica es un montón de sopa de miso.

• Utilizar especias limitada y sal de mar de alta calidad. Demasiado condimentar alimentos puede conducir a dificultad en la digestión, así que usar moderación si con especias en la cocina macrobiótica y asegúrese de que las especias son aprobadas para la dieta.

• Preparar alimentos en hierro fundido, acero inoxidable, vidrio, o utensilios de cocina recubiertos de esmalte. Teflon o antiadherentes sartenes y utensilios de plástico se creen que contienen toxinas, que transfieren a los alimentos. Nunca utilice el microondas. Es creído por los practicantes de la macrobióticos que cocinar con microondas es una forma destructiva de la cocina, reduciendo el valor nutritivo de los alimentos.

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