¿Cómo comer alimentos ácidos de alta?

by admin 03/21/2010

¿Cómo comer alimentos ácidos de alta?

Una de las claves para la buena salud es mantener el equilibrio del cuerpo entre ácidos y bases (o alcalinos). Demasiado ácido puede provocar problemas de salud importantes, sobre todo, una acumulación de productos de desecho en el cuerpo. Comer alimentos ácidos no es malo en sí mismo, pero siempre debe ser equilibrado por los alimentos que son alcalinos, o lo opuesto a ácido. Las dietas ácidas pueden destruir el hueso, ya que el cuerpo tomará el calcio de los huesos para equilibrar el contenido de ácidos en el torrente sanguíneo.

Instrucciones

• Planificar los menús. Balanceo de alimentos ácidos con alcalinos que es a menudo un desafío en la tienda de comestibles, pero algunos planificación resolverá. Puesto que la mayoría de los estadounidenses come demasiado ácido, según Plan de salud de avanzada, podría tener sentido para comprar más alimentos que son bases, como algunos cítricos (limones y limas) y espinacas. También es una buena idea tener comidas más pequeñas y más frecuentes en lugar de dos o tres grandes. Esto ayudará a evitar grandes oleadas de jugos digestivos ácidos.

• Compre alimentos alcalinos. Cada vez que el menú incluye alimentos ácidos como hígado, huevos, carne, frijoles o ciruelas, asegúrese de equilibrar con un montón de espinacas, soja o zanahorias. Compra lotes de cítricos podría hacer el truco. Contrariamente a la creencia popular, los cítricos no son ácidos, pero son metabolizados en bases por el cuerpo. Por lo tanto, puesto que la dieta americana es tan ácida, es siempre una buena idea a la acción para arriba en cítricos.

• Evitar la leche con las comidas. Otra idea errada es que la leche es una base. Es por sí mismo, pero no es metabolizado en una base por el cuerpo. No hace nada para bajar la acidez del cuerpo y puede aumentar, según Castillo de la salud.

• El balance de su dieta. Al comer alimentos ácidos como la mayoría de productos lácteos, productos de trigo la mayoría o mayoría de los peces, asegúrese de incluir cosas como hongos que pueden reducir los niveles de ácido en el cuerpo. Incluir verduras como brócoli, zanahorias, pepino, lechuga o calabacín en todas las comidas.

• Evite el alcohol, o al menos limitarlo. El alcohol es altamente ácido (especialmente cerveza) y puede aumentar el daño hecho por alimentos altos en ácido.

• Tome suplementos que pueden controlar la acidez del cuerpo. Si su dieta es ácida, tomar suplementos de calcio, potasio o magnesio ácido control. Esto no puede sustituir a una dieta que es alta en alcalinos, pero puede ayudar.

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