Cómo combatir los antojos de Alcohol

by admin 10/03/2011

Cómo combatir los antojos de Alcohol

El alcoholismo es una condición seria que ruinas vidas y rompe familias. Tener la capacidad para hacer frente y combatir las ansias de consumir alcohol puede significar la diferencia entre la recaída y recuperación. Siguiendo algunas pautas ayudarán a mayoría de las personas a combatir su necesidad de alcohol y mantenerse sobrio.

Instrucciones

• Llame a un consejero designado, amigo o miembro de la familia cuando se siente el impulso de beber. Encontrar alguien a quien usted confíe, alguien que puede ayudar a evitar racionalizaciones están enfrentando tentación. Simplemente hablar de ello a menudo es la mejor manera para hacer frente a un deseo de alcohol.

• Escribir una lista de actividades que usted puede hacer una vez que se lucha contra un deseo y participar en una de esas actividades. Esto podría ser algo como dar un paseo, ejercicio o juegos de video. Cualquier cosa que pueda romper su impulso y manifestar tu energía en algo positivo funciona.

• Visualizar la resaca del siguiente día o el dinero a perder en el alcohol. Pensamiento acerca de las consecuencias negativas que traerá alcohol puede ayudar a evitar la tentación.

• Poner su tiempo en nuevos pasatiempos. Si han sido consumiendo grandes cantidades de alcohol durante un período extendido de tiempo, usted probablemente tiene mucho tiempo sin llenar en tu vida después de dejar de beber. Es importante llenar ese tiempo con actividades positivas, así que encontrar algo que te interese y perseguirlo. Jugar un deporte nuevo, a partir de una colección o hacer otras actividades al aire libre.

• Evitar personas y lugares que tentarán a beber. Esto puede ser difícil a veces, pero es esencial para seguir adelante y escapar del círculo vicioso del alcoholismo.

Consejos y advertencias

  • La meditación puede ser una técnica de gran ayuda en la relajación y fortalecer su capacidad para lidiar con los antojos.

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