Cómo combatir la Gingivitis con nutrición

by admin 12/14/2012

Cómo combatir la Gingivitis con nutrición

Gingivitis es la inflamación de las encías. Se inicia como una acumulación de placa, y si no se mantiene bajo control, la placa puede progresar a la gingivitis. Si la gingivitis no es tratada en sus primeras etapas puede convertirse en enfermedad periodontal. Cepillarse los dientes, hilo dental y visitar al dentista puede previenen la gingivitis. También puede minimizar la aparición de la gingivitis a través de una nutrición adecuada.

Instrucciones

• Coma mucha fibra. Las dietas ricas en fibra como vegetales, frijoles, granos enteros y frutas ayudan a construir su sistema inmunológico. Un sistema inmunológico saludable es en una mejor posición para luchar contra la gingivitis, que causa bacterias que un cuerpo con un sistema inmune comprometido.

• Elegir alimentos naturales crujientes. Alimentos que crunch ayuda a limpiar los dientes. Por otro lado, alimentos blandos tienden a quedar atrapados entre los dientes así a promover el crecimiento de las bacterias. Si usted come alimentos blandos que se pegan entre los dientes, es mejor cepillarse los dientes después.

• Tome sus vitaminas. Además de una nutrición adecuada, tomar suplementos ayuda a combatir la gingivitis. Vitaminas y minerales son conocidos por ayudar a luchar contra el crecimiento bacteriano. Comer una dieta rica en vitamina C, B, zinc, hierro, magnesio, selenio, calcio y potasio. Muchos de los alimentos integrales, frutas y verduras están repletas de estas vitaminas y minerales.

• Evitar azúcares. Las bacterias aman el azúcar. Más azúcar izquierda colgar alrededor de su boca y entre sus dientes, el terreno más fértil para gingivitis. Una dieta rica en dulces, harina blanca y zumos de frutas es una receta para el crecimiento de la gingivitis.

Consejos y advertencias

  • La mejor manera de combatir la gingivitis es cepillarse los dientes y seda dental regularmente, a visitar a su dentista dos veces al año y comer una dieta nutricionalmente balanceada.

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