Cómo combatir la depresión de mañana

by admin 12/01/2012

Cómo combatir la depresión de mañana

Depresión de mañana se conoce clínicamente como variación diurna del estado de ánimo. Generalmente ocurre como un síntoma secundario de depresión clínica estándar y puede tomar varios intentos de tratamiento para curar completamente. Muchas personas sufren de esta condición, y hay varios pasos que puede tomar para combatir la depresión de mañana.

Instrucciones

Cómo combatir la depresión de mañana

• Visite a su médico. Decirle todos los síntomas que está experimentando y que se siente más deprimido durante horas de la mañana. Él puede prescribir uno de los muchos antidepresivos para ayudar a su condición. Generalmente tarda unas dos semanas con los antidepresivos comenzar a trabajar, ya que debe mantener un cierto nivel de estas drogas en su cuerpo para sentir los resultados, y esto no se logra inmediatamente.

• Tomar el antidepresivo exactamente según lo prescrito y al mismo tiempo cada día para alcanzar niveles de sangre apropiados.

• Comprar una botella de aceite esencial de lavanda en una tienda de alimentos saludables. Se cree que el aceite lavanda natural calma y relaja el cuerpo, reducir el estrés, la ansiedad y la depresión. Respirar una pequeña cantidad de este aroma, un par de veces durante todo el día.

• Evitar cafeína, alcohol y alimentos grasos, especialmente antes de irse a la cama por la noche. Estas son estimulantes, que impedir un correcto descanso y aumentar la ansiedad y la depresión.

• Obtener al menos 8 horas de sueño por noche. Durante el sueño, el cuerpo repara el daño y fortalece el sistema inmunológico. No dormir lo suficiente puede empeorar la depresión.

• Psicoterapia es recomendada por muchos médicos para la depresión de mañana. Hablando con un amigo, pariente o terapeuta puede ayudarle a determinar qué está causando los síntomas que usted puede eliminar el problema.

Consejos y advertencias

  • Llevar un diario puede ser terapéutico en el tratamiento de la depresión. Puede escribir cualquier cosa que le gustaría en su diario, y nadie tiene que leer pero te. Si te gusta sin embargo, usted puede compartir con su médico para darle una mejor idea de sus pensamientos, acciones y los síntomas.
  • La depresión es una condición común, que afecta a miles de personas. Es imperativo que busque tratamiento médico de un médico con licencia para tratar y curar la depresión. Si usted tiene pensamientos suicidas, llame inmediatamente al 911.

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