Cómo cepillar los dientes con un movimiento de lado a lado

by admin 12/12/2011

Cómo cepillar los dientes con un movimiento de lado a lado

Cuando se trabaja para mantener un estilo de vida saludable, no pasar por alto la importancia de mantener los dientes y las encías limpias para evitar las caries. Usted debe cepillarse los dientes mínimo dos veces al día. No olvides limpiar tu lengua para eliminar las bacterias asechando y encías. Un estudio realizado por la Mayo Clinic descubrieron que la mala salud dental aumenta el riesgo de otros problemas de salud, como diabetes o enfermedad cardiovascular. Saber cómo cepillarse correctamente los dientes mantiene mirando y sentirse saludable.

Instrucciones

• Utilice un cepillo de dientes con cerdas suaves para prevenir la abrasión dura contra sus encías. Si tienes las encías sensibles, uso de un cepillo de dientes de cerdas duras puede llevarlos a sangrar. Reemplace su cepillo de dientes si las cerdas están deshilachadas o cada tres o cuatro meses.

• Aplique una pequeña cantidad de pasta dental en tu cepillo de dientes, suficiente para cubrir las cerdas y empezar a cepillarse los dientes inferiores. Ajustar los dientes juntos y sonreír. Comience en la esquina trasera del lado izquierdo de la boca y el cepillo de lado a lado. Repita para el lado derecho.

• Mantener sonriendo y cepille los dientes superiores, comenzando en la parte posterior, de un lado a otro. Repita en el lado opuesto.

• Abra la boca completamente y cepillar la cara interna de dientes ubicados al lado de la lengua. Repita para el otro lado de la boca.

• Palillo hacia fuera su lengüeta. Cepille suavemente para eliminar las bacterias.

• Enjuague su cepillo de dientes fuera y cepillo con agua para eliminar los restos sobrantes de la pasta de dientes. Hacer gárgaras con enjuague bucal sabor menta fresca.

• Use hilo dental sus dientes después del cepillado para eliminar la placa y pedazos de alimentos atrapados entre los dientes que su cepillo de dientes fue incapaz de eliminar.

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