Cómo cambiar tus creencias autolimitantes

by admin 05/05/2011

Cómo cambiar tus creencias autolimitantes

No es infrecuente para abrigar una creencia auto-limitante o dos. Creencias auto limitantes son creencias que crean dudas. Estas creencias son peligrosas, ya que pueden retenerte de alcanzar todo su potencial. Creencias auto limitantes son a menudo arraigadas en las personas desde temprana edad y son causados por el medio ambiente y factores de relación, incluyendo los padres, compañeros y medios de comunicación. Primera comprensión de lo que son para limpiar tu mente de tus creencias autolimitantes.

Instrucciones

• Escribir una lista de tus creencias autolimitantes. Estos pueden relacionados con el aspecto, trabajar o incluso cómo manejar situaciones cotidianas. Al lado de sus creencias individuales, escriba por qué piensa de estas cosas o les permita pop en tu mente en un momento dado. A continuación, haga una lista de lo que quiere la mayoría de la vida. Coincidan con tus creencias autolimitantes a sus deseos. Por ejemplo, si usted desea más dinero, con este deseo de una creencia auto-limitante que le impide obtener su objetivo.

• Escribe una lista de excepciones. Estas excepciones deben ayudar a refutar sus creencias limitantes. Encontrar una excepción para cada creencia limitante. Por ejemplo, si usted cree que siempre será pobre, pensar de una persona que empezó pobre y se convirtió en éxito a través de trabajo duro. Esto le ayudará a darse cuenta de que uno mismo-limitando las creencias no son la regla absoluta. Visualizar tus metas y ver como su futuro, no como sus esperanzas para el futuro.

• Tomar tiempo hacia fuera para usted mismo. Muchas personas también están envueltos en tareas y actividades para centrarse en lo que les gustaría hacer. Es importante hacer algo que disfrutas durante al menos 30 minutos cada día, como en un nuevo pasatiempo o leyendo un libro. Cuando algo en tu vida empieza a insistir te, dar un paso detrás de él y compartimentar. Crear listas de "hacerlo" y completar las tareas en orden de importancia.

• Tenga cuidado de ti mismo. Es fácil destacar cuando son privados de sueño o tiene hábitos poco saludables como comer mal o beber alcohol en exceso. Hacen un punto para ir de compras una vez por semana para vegetales frescos. Dése una hora de acostarse y palillo a él, independientemente de lo que surja. Establecer un programa de fitness para que usted sienta más saludable.

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