¿Cómo calmar abajo cuando estoy hiper?

by admin 06/23/2010

¿Cómo calmar abajo cuando estoy hiper?

Hiperactividad puede ser el resultado de demasiados estimulantes o demasiada adrenalina, que puede conducir a un aumento de la energía. Puede afectar a una persona en raras ocasiones o incluso varias veces al día. Si usted ha tenido demasiado azúcar o siento como que no puede sentarse, probar algunos métodos para calmar a sí mismo. Cuidar de su hiperactividad centra su energía en otros lugares, meditando o usando remedios herbarios.

Instrucciones

• Canalizar tu energía en algo productivo como ejercicio, hacer las tareas o de cocina. Canalizando su energía, no va desperdiciar pero se convierte en un comportamiento productivo.

• Hazte una taza de té verde o negro o de leche caliente. Estas bebidas contienen ingredientes conocidos por tener un efecto calmante en el cuerpo. El té contiene teanina y la leche contiene triptófano.

• Masticar chicle o mentas para enfocar su nerviosismo en otras partes.

• Cierre los ojos, respirar profundamente y meditar en un espacio tranquilo. Se centran en despejar su cabeza y obtener su ritmo cardíaco hacia abajo. Mantener la respiración lenta y profundamente hasta que sientas calma y su ritmo cardíaco ha disminuido. Otra opción es tomar un baño caliente con aceite de lavanda, que puede tener un efecto calmante.

• Evitar estimulantes como la cafeína y el azúcar, la cual sólo te hará más Hiperactivo.

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