Cómo calcular las calorías de la receta

by admin 02/26/2014

Es fácil tirar una caja de galletas del estante de la tienda de comestibles y mirando la información nutricional para saber cuántas calorías está comiendo. Pero cuando estás haciendo una receta, a veces es difícil saber cuántas calorías van a su creación culinaria. Con algunos básicos de matemáticas, puede obtener una buena estimación de las calorías para todas tus comidas caseras.

Instrucciones

• Anote el número de calorías de cada ingrediente de la receta. Si algunos de sus ingredientes son en forma masiva, para calcular el tamaño de la porción de información nutricional del paquete. Por ejemplo, una taza de harina tiene 455 calorías. Si usas dos tazas, escriba 910 calorías. Si algunos de sus ingredientes no tienen la información nutricional, muchos sitios web tiene listas de búsqueda calorías.

• Agregar las calorías que usted escribió. Esto será a menudo un gran número, pero no se deje por ella.

• Dividir el número total por el número de porciones. Por ejemplo, si el total de calorías es de 3.000 y hace 24 galletas, 3.000 dividido por 24 es de 125. Cada cookie tiene 125 calorías.

• Dividir alimentos a base de líquidos, como salsas y postres, en tazas de porciones individuales. Esto hará más fácil calcular cuántas calorías son en cada porción.

Consejos y advertencias

  • Más exacta la medición más exacta será su recuento de calorías. Preste atención a los tamaños de porción en paquetes de los ingredientes.

Related posts