Cómo calcular la pérdida de peso en los hombres

by admin 05/29/2014

Cómo calcular la pérdida de peso en los hombres

Cuando trabajo en una mejor salud, el enfoque debe comer bien, hacer ejercicio con regularidad y llevar una vida más saludable. Pérdida de peso, sin embargo, es una meta alcanzable y reconfortante que cuantifica los beneficios de sus opciones de vida. Para los hombres que están trabajando en la mejora de su salud, cálculo de pérdida de peso es una manera fácil de seguimiento y se sienten bien acerca de sus esfuerzos. Poner números a una mejor salud infunde orgullo o puede indicar cuando te has ido fuera de pista.

Instrucciones

• Pésese al principio de su nuevo cambio de dieta, ejercicio o estilo de vida rutinario. Grabar regularmente su peso como usted progresa con su programa de pérdida de peso.

• Calcular peso pérdida restando su peso nuevo de su peso inicial. Esto le da el número de kilos que has perdido. Para los hombres, este número puede ser engañosa, como los hombres con frecuencia perder peso rápidamente, entonces se estancan o bloquearla.

• Determinar el porcentaje de pérdida de peso dividiendo el número de kilos que has perdido por tu peso original y luego multiplicar el resultado por 100. Por ejemplo, si usted ha perdido 15 libras y empezaste a 150, han perdido 10 por ciento de su peso corporal.

• Mantener seguro comer y ejercicio de las prácticas. No obsesionarse con el número de libras que ha perdido. Mantente enfocado en mantener un estilo de vida saludable para promover la buena salud y limpiar la vida.

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