Cómo calcular la pérdida de peso con el tiempo

by admin 04/13/2014

Embarcarse en un viaje de pérdida de peso puede ser una tarea apasionante pero agotador, y calcular la cantidad total de pérdida de peso puede ser difícil cuando ganar teniendo en cuenta cosas como el agua, el músculo vs cálculos de grasa y la hora del día en que se pesa. Leer más para conocer cómo calcular con éxito y con eficacia la pérdida de peso.

Instrucciones

• Registre su peso inicial. Utilizar una báscula de baño confiable, soporte con su peso distribuido uniformemente entre ambos lados de la escala. Para asegurarse de que la lectura es tan precisa como sea posible, trate de pesarse sin ropa o accesorios, en su cuerpo. Una vez que la escala ha demostrado un número constante, escriba en su diario de peso y registrar la fecha del día que se toma su peso.

• Crear un programa para "peso-tomar" días. Estos serán los días que usted registrará su peso. Cada grabación debe tomarse aproximadamente el mismo tiempo del día para evitar cualquier discrepancia. Es importante seguir su plan lo más cerca posible para máxima precisión.

• Registre su peso final. Después de un determinado período de tiempo transcurrido entre el registro de su peso inicial, tomar su peso nuevo, final. Trate de usar la misma escala que utilizó para su primera grabación de peso y pesarte en la misma manera para resultados exactos.

• Utilizar un método de cálculo para determinar la pérdida de peso total. Este método puede ser tan sencillo como restar su peso inicial y final, o usando una calculadora para determinar el porcentaje exacto de cuerpo grasa perdida, así como otros factores como músculo ganado. Asegúrese de que utilice el mismo método a lo largo de su viaje de pérdida de peso. Opciones de calculadora de pérdida de peso, haga clic en la referencia enlace de más abajo titulada "peso pérdida calculadoras.

• Registrar cómo se logra la pérdida de peso en su diario y anote cualquier estadísticas vitales que jugó un factor, como el estado de salud y altura. Un diario de pérdida de peso detallado puede ser motivacional y beneficioso para usted como bajar de peso y puede ser útil para usted más tarde si desea reanudar el viaje.

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