Cómo calcular la grasa corporal utilizando la circunferencia del cuello

by admin 02/24/2010

Cómo calcular la grasa corporal utilizando la circunferencia del cuello

Porcentaje de grasa corporal es la cantidad de grasa en el cuerpo en comparación con la altura y el peso. La marina de guerra de Estados Unidos tiene un cálculo de grasa corporal que utiliza la medición de la circunferencia del cuello como una de las principales medidas para el cálculo. Los cálculos varían entre hombres y mujeres. Conocer el porcentaje de grasa corporal hace más fácil determinar cuando el cuerpo necesita más o menos grasa o cuando está dentro de rangos saludables.

Instrucciones

Cálculo para las mujeres

• Tomar las medidas. Medir la altura de la mujer en centímetros, la circunferencia de la cintura en el punto más estrecho, las caderas en los puntos de mayor y el cuello en la manzana de Adán.

• Determinar la densidad de su cuerpo. La fórmula de la densidad del cuerpo de una mujer utilizando las mediciones de circunferencia de cuello es 1.29579-0.35004 (log (medida de cintura + medición de cadera - medida del cuello)) + 0.22100 (log (altura)). Al calcular las medidas, encontrar los números en paréntesis primero y luego multiplicar, dejando la suma y la resta para el final.

• Determinar el porcentaje de grasa corporal para la mujer. La fórmula de porcentaje de grasa corporal es dividido por la medida de la densidad del cuerpo encontrada previamente menos 450 495.

Cálculo para hombres

• Tomar las medidas para el hombre. Mida la altura en centímetros, la circunferencia en el abdomen y la circunferencia en el cuello debajo de la manzana de Adán.

• Calcular la densidad del cuerpo del hombre. Se calcula la densidad del cuerpo para los hombres como 1.0324-0.19077 (log (medida del abdomen - medida del cuello)) + 0.15456 (log (altura)). Calcular los elementos en paréntesis en primer lugar, luego los números multiplican y terminan con suma y resta.

• Determinar el porcentaje de grasa corporal del hombre. Tomar 495 y dividir por la densidad del cuerpo encontraron y luego restarán 450. El número final es el porcentaje de grasa corporal.

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