Cómo calcular la cantidad de agua para beber diariamente

by admin 02/22/2010

Cómo calcular la cantidad de agua para beber diariamente

Se ha preguntado cuánta agua debe beber todos los días. Aquí está un truco fácil para descubrirlo. Agua potable todos los días ayuda a ser más saludable y perder peso lo hará saber cuánto necesita!

Instrucciones

• Pésese y escribir o tenga en cuenta su peso.

• Tomar la cantidad de kilos que pesa y multiplica por 2/3.

• Que es el número de onzas que debe tomar todos los días.

• Por ejemplo, si usted peso 150 libras, dos tercios de la que es 100 y que es cuantas onzas debe tomar diariamente.

• Añadir 12 onzas de agua por cada 30 minutos trabajas hacia fuera.

• Hacer un plan de cómo usted va a beber que mucho agua todos los días. La forma más fácil para que beber la cantidad adecuada diaria es comprar un contenedor reutilizable que puede rellenar durante todo el día.

• Calcular la cantidad de agua el botella/envase sostiene y luego dividir esa cantidad en su cantidad total de agua por día que descubrió en los pasos 1-3. Por ejemplo, si la botella que se utiliza contiene 16 onzas de agua y necesita beber 100 oz, dividir 100 onzas (16 oz.) y aprender necesita beber 6 y botellas de un cuarto por día. Entonces usted puede planear su día. Se puede beber una en el desayuno, uno entre el desayuno y el almuerzo, uno en el almuerzo, uno entre el almuerzo y la cena, una cena y uno antes de irte a la cama. Pensar en el día y salir en plan cuando usted va a beber el agua!

Consejos y advertencias

  • Intentar espaciar el agua potable durante todo el día para los mayores beneficios!
  • Frenar su apetito por beber la cantidad adecuada de agua
  • Bajar de peso!!
  • Llevar agua con usted así que usted puede beberlo en cualquier momento!

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