Cómo calcular el IMC Ideal

by admin 10/31/2012

Cómo calcular el IMC Ideal

Índice de masa corporal es una fórmula matemática para identificar el porcentaje de grasa que una persona está llevando. Esta medida es un indicador más preciso de la salud en general de peso solo solo, como tiene sexo, altura y cuerpo tipo en cuenta. Hay gamas numéricas en el índice que determine el nivel de grasa e indica si el peso actual cae en un rango saludable o no.

Instrucciones

• Soporte en tus pies descalzos, contra una pared plana con los talones tocando la pared, para medir su altura exactamente. Tomar un libro de tapa dura y colóquelo en la parte superior de la cabeza. Mirando hacia adelante, haga una marca pequeña en la pared donde la parte inferior del libro toca la pared. Tome una cinta métrica y medir desde la base de la pared a la marca. Se trata de su altura.

• Medir el peso con una balanza exacta. Antes de tu hacer esto, asegúrese de que su escala está calibrada correctamente. El valor inicial debe ser cero para una lectura exacta. Si no es así, ajustar la escala o mover a una ubicación donde el piso es plano. Quite toda su ropa y en una escala. Leer el valor y grabarlo.

• Tomar los valores de altura y peso e insertar en la fórmula. El valor de índice de masa corporal es el peso total dividido por la altura. El peso es medidas en kilogramos y su altura se mide en metros. El valor es su índice de masa corporal.

• Calcular tu índice de masa corporal. Menos de 18,5 se considera bajo de peso. En cualquier lugar entre 18,5 y 24,9 es saludable. Un IMC de 25 a 29.9 es más que un peso saludable, y 30 o más es un peso insalubre u obesidad.

• Multiplique tu IMC ideal por su altura en metros. La solución es tu peso ideal en kilogramos. Calcular el valor más bajo de la gama Ideal IMC 18.5 así como el valor más alto, 24.9 para ver el peso más bajo y más alto que puede caer dentro del rango ideal de IMC.

Consejos y advertencias

  • El IMC es una guía precisa para determinar un rango de peso saludable. Se basa en las directrices para los adultos y no está diseñado para uso con los niños o los deportistas.

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