Cómo calcular el IMC de grasa corporal

by admin 10/10/2010

Cómo calcular el IMC de grasa corporal

Índice de masa corporal, o IMC, es un medio de determinar el porcentaje de grasa en el cuerpo de una persona. Según los centros para el Control de la enfermedad, un IMC saludable para un adulto es 18.5 a 24.9 por ciento. Un IMC por debajo de 18,5 se considera bajo peso; por ciento de 25 a 29.9 es sobrepeso; y por encima de 30 por ciento es obeso. Cualquier persona con un IMC que no es normal debe tomar medidas para lograr un peso corporal saludable. Esto incluye perseguir un estilo de vida saludable que consiste en una dieta balanceada y ejercicio diario y tal vez buscando ayuda médica.

Instrucciones

Uso de pulgadas y libras

• Use la cinta métrica para encontrar su altura exacta en pulgadas. Conseguir la ayuda de otra persona para hacer este proceso más fácil y mejor asegurar una medición exacta. Alternativamente, parado con la espalda contra una pared y el lápiz en la mano. Resto el lápiz en la parte superior de su cabeza contra el cuero cabelludo. Utilice el lápiz para colocar una marca en la pared donde se alcanza la parte superior de la cabeza. Tome la cinta y medida, medición en pulgadas, la distancia desde el suelo hasta el punto que ha marcado. Registrar la medida.

• Utilizar la escala para determinar su peso en libras. Registrar su peso exacto.

• Multiplique su peso por 703. Anote el resultado. Toma tu altura en pulgadas y a escuadra o multiplicarlo por sí mismo. Anote este número. Dividir el primer resultado (su peso multiplicado por 703) por el segundo resultado (su altura al cuadrado). El número resultante es su BMI.

Uso de metros y kilogramos

• Use la cinta métrica para medir su altura exacta en metros. Conseguir la ayuda de otra persona para mejor asegurar una medición exacta. Alternativamente, parado con la espalda contra una pared y el lápiz en la mano. Resto el lápiz en la parte superior de su cabeza contra el cuero cabelludo. Utilice el lápiz para colocar una marca en la pared donde se alcanza la parte superior de la cabeza. Tome la cinta de medición y medida, en metros, la distancia desde el suelo hasta el punto que ha marcado. Registrar la medida.

• Utilizar la escala para determinar tu peso en kilogramos. Registrar su peso exacto.

• Tomar su altura en metros y la Plaza, o multiplicar por sí mismo. Anote este número. Dividir tu peso por tu altura al cuadrado. El número resultante es su BMI.

Consejos y advertencias

  • También puede utilizar una calculadora de IMC en línea como la de la página web del National Heart Lung and Blood Institute para determinar su porcentaje de grasa corporal.

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