Cómo calcular cómo muchos peso observadores de puntos que usted consigue

by admin 03/05/2010

Cómo calcular cómo muchos peso observadores de puntos que usted consigue

Weight Watchers es un gran programa probado para bajar de peso pero lamentablemente puede ser muy difícil de pagar durante estos tiempos económicos difíciles. Aprenda aquí cómo calcular cuantos puntos de observadores de peso que tendría si estuviera en el plan para que puedas empezar siguientes observadores de peso desde casa sin gastar dinero cada mes para bajar de peso.

Instrucciones

• El primer paso va a ser establecer una base de referencia para peso observadores puntos dependiendo de su sexo y si están amamantando. Si usted es mujer, dése 2 puntos para empezar. Si eres hombre darse ocho puntos de observadores de peso para empezar. Si eres dar de enfermería usted mismo observadores de peso 12 puntos para empezar. Este es el primer paso para calcular cuántos puntos de observadores de peso usted conseguirá en el plan para que puedas empezar a perder peso.Ejemplo: soy una mujer así que empiezo con 2 puntos.

• Lo siguiente que va a hacer para calcular puntos de vigilantes del peso es añadir el número que tienes en el paso 1 dependiendo de su edad. Si tienes entre 17-26 añadir 4 puntos a su punto de vigilantes del peso total. Si tienes entre 27-37 añadir 3 puntos; 38-47 añadir 2; 48-57 añadir 1; y más 58 0. Esto es porque su metabolismo disminuye medida que se envejece para que cuando calculas cuantos puntos de vigilantes del peso que obtener.

Ex. Soy 27 años añado 3 que me da un total de 5 puntos.

• Luego, puede tomar los números que suman en el paso 1 y 2 y ajuste para su peso y altura. Vas a tomar los dos primeros números de su peso. (Añadir 20 si usted pesaba 204 libras.) También se ajustará su altura. Si usted es menor de 5 pies añades 0 entre 5'0 '' y 5'9 "agregará 1 y sobre 5'10" añadir 2.Ex. Peso 174 libras así que voy a añadir 17 puntos a mi total me da 22. Luego ya que soy 5'7 "se añade 1 punto más me que 23.

• Por último, calculará como observadores de peso puntos obtienes ajustando su nivel de actividad. Si pasa la mayor parte de su día sentado, agregar 0 a sus puntos de vigilantes del peso total. Si eres de vez en cuando sentarse sino sobre todo de pie añade 2. Si usted está caminando la mayor parte del tiempo añadir 4. Si usted hace trabajo físico difícil, añadir 6.

Ex. Dedico casi todo mi día en un escritorio sentada así que voy a añadir 0 que hace mi punto objetivo 23. Ahora han calculado su blanco de puntos de observadores de peso diaria.

Consejos y advertencias

  • Siempre subestimar si usted está tratando de perder peso!

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