Cómo buscar un conjunto de colchón para problemas de cuello y la espalda

by admin 06/07/2011

Cómo buscar un conjunto de colchón para problemas de cuello y la espalda

Un buen colchón es importante para ayudarle a conseguir sueño una buena noche de y reducir el dolor de espalda y cuello. El mal colchón puede aumentar dolor y la rigidez, según espina dorsal-la Health.com. Cuando usted se compre un colchón nuevo, usted puede sentir que escoger el mejor colchón para su condición específica es un poco de un lanzamiento de dados. Piense en el tipo de colchón, su fundación, la firmeza y la durabilidad cuando vas de compras. Luego por supuesto es su nivel de comodidad a considerar antes de comprar un colchón nuevo.

Instrucciones

• Hable con su médico y pedir sugerencias sobre el tipo de colchón que proporciona la cantidad correcta de apoyo su espalda y el cuello. No hay colchón que curará detrás del dolor o es la "mejor" para cada persona. Confort se basa en preferencias personales.

• Vaya a una tienda y "test drive" colchones como muchos como usted puede. Mientras algunas personas disfrutan colchones más blandos, otros prefieren más rígidos sistemas. Pregunta por los modelos tienen una cuenta de alta bobina u otro mecanismo de apoyo que soporta las diferentes secciones de su cuerpo.

• Sentarse en el borde del colchón y ver cómo su peso es apoyado como se desciende. Entrar y salir de la cama puede crear tanto dolor como para dormir. Asegúrese de que se admiten entrar y salir de la cama.

• El rodillo en el colchón y siento como apoya su cuerpo. Poner allí unos minutos ver si están volviendo rígido permaneciendo en la misma posición. Si eres, esto es un signo que este colchón no es bueno para usted.

• Rodar alrededor de la cama, ajustar su posición y probar el nivel de apoyo en cada posición. Tratar de imitar su posición tanto como sea posible así como varias otras posiciones como sentado y leyendo.

• Repita los pasos 3 a 5 para cada conjunto de colchón está probando.

• Verifique el precio y la durabilidad del colchón para asegurarse de que está en su rango de precio y es un colchón de calidad que debe durar años.

Consejos y advertencias

  • Tener un buen colchón es solo el comienzo para aliviar detrás y dolor de cuello. Use una almohada debajo de la rodilla (si duermes de espaldas) o entre las rodillas (si duermes de lado) para mantener la columna vertebral en la alineación apropiada.
  • Un buen colchón y somier deben durar aproximadamente ocho años. Gire su colchón cada seis meses por lo que se desgasta uniformemente.
  • Espuma de la memoria es una opción popular del colchón. Tenga en cuenta que se calentará en la espuma de la memoria y esto puede tirar y girar durante noches calientes del verano.
  • Muchas personas cuentan que un colchón firme es lo mejor para problemas de espalda, pero entiendo que también firma no crea ningún apoyo a lo largo del contorno y puede conducir a más rigidez durante la noche y constante tirando y girando.
  • Muchos fabricantes de colchones etiquetar conjuntos de colchón como "ortopédica" cuando no hay ningún significado médico al término cuando se refieren a colchones, según SpineUniverse.com.

Related posts