Cómo bloquear carbohidratos

by admin 03/14/2011

Cómo bloquear carbohidratos

Los carbohidratos son una fuente importante de energía para tu cuerpo y uno de los principales nutrientes que necesita para la supervivencia diaria, según la escuela de salud pública de Harvard. Su sistema digestivo descompone carbohidratos en glucosa, que luego es llevada por el torrente sanguíneo para proporcionar energía a los órganos vitales. Sin embargo, el exceso de glucosa en el torrente sanguíneo puede conducir a una variedad de problemas médicos, incluyendo la diabetes. Esto puede prevenirse aplicando formas naturales y sintéticas para bloquear la ruptura baja de hidratos de carbono, bloqueando así la absorción de la glucosa en el torrente sanguíneo.

Instrucciones

• Ingesta de phaseolus vulgaris, conocidos como el haba de riñón blanca. Los estudios han demostrado que los componentes de las habas de riñón blancas disminuyen la frecuencia en la que hidratos de carbono se descomponen en azúcar. Usted puede comprar un suplemento de la haba de riñón blanca, o puede incorporar el grano en su dieta diaria a través de sopas y ensaladas.

• Tomar un bloqueador de carbohidratos producidos sintéticamente. Muchas marcas están disponibles en herbolarios y tiendas de vitamina. Mientras que algunos profesionales médicos dudan de la validez de estas afirmaciones, los fabricantes de productos del estado que el bloqueo impide que el cuerpo romper carbohidratos en glucosa. Muchos de estos suplementos bloqueadores de carbohidratos contienen un compuesto llamado ácido hidroxicítrico. También conocido como Citrimax, este compuesto se ha encontrado en algunos estudios animales para interferir con la capacidad del cuerpo para descomponer los hidratos de carbono.

• Cambiar el tipo de carbohidratos que usted come. Mantenerse alejado de azúcares refinados y opta en cambio por cereales, pastas y panes integrales. Hidratos de carbono complejos tardan más para el cuerpo romper. Le ayudan a sentirse más lleno, y como que tardan más tiempo en descomponer, experimentar una oleada más de energía para un largo período de tiempo después de la ingestión.

Consejos y advertencias

  • Las dietas bajas en carbohidratos pueden llevar a pérdida de peso a corto plazo pero a largo plazo consecuencias para la salud, incluyendo la osteoporosis y la insuficiencia renal.

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