Cómo bajar los triglicéridos altos

by admin 09/18/2016

Triglicéridos altos son las partículas de grasa en el torrente sanguíneo. Cuando los triglicéridos son altos en un examen de sangre, la condición puede aumentar su riesgo de enfermedad cardíaca o accidente cerebrovascular. Junto con los triglicéridos altos, también encontrará un alto nivel de colesterol total. Algunas personas con obesidad o problemas de diabetes, más a menudo tienen colesterol alto. Cuando tricglycerides en un nivel bajo, se determina que la persona tiene colesterol bajo. Dieta desempeña un papel importante en los niveles de triglicéridos. Los pasos siguientes le ayudarán a determinar cómo usted puede bajar su colesterol total, que también se baje sus triglicéridos altos.

Instrucciones

• Reducir la ingesta de azúcares simples y productos de granos. Estos alimentos tienen un efecto negativo en los niveles de insulina.

• Coma vegetales verdes frondosos. Estos tipos de verduras tienen un bajo índice glucémico, que no tiene un efecto negativo en su metabolismo.

• Ejercicio. Ejercicio cardiovascular tiene un efecto positivo en reducir sus niveles de trigylceride y reduciendo el riesgo de enfermedades del corazón.

• Tome un medicamento oral, conocidos como estatinas que es prescrito por su médico.

• Dejar de fumar.

• Cuidar su presión arterial.

Consejos y advertencias

  • Contrariamente a la creencia popular, bajar tu consumo de grasas no tiene ningún efecto sobre la reducción de los triglicéridos. Principalmente es el azúcar y los granos que deben ser controlados.
  • Si usted ha sido diagnosticado con triglicéridos altos y sentirse débil, mareado o enfermo, tiene dificultad para respirar, o sienten una abrumadora sensación de fatalidad, buscar atención médica inmediatamente.

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