Cómo bajar la presión arterial rápidamente

by admin 04/29/2013

Hipertensión, presión arterial alta, es una enfermedad que afecta a muchas personas. Esta enfermedad hace que su corazón y las arterias a trabajar más duro. La presión arterial aumenta cuando la sangre comienza a empujar demasiado fuerte contra las paredes arteriales. La hipertensión también se conoce como el "asesino silencioso" porque los síntomas son muy leves o inexistentes. Si la presión arterial es demasiado alta, podría ser una situación, mortal si no se trata. Hay formas de bajar la presión arterial de manera oportuna.

Instrucciones

• Eliminar y reducir los factores de estrés. Cuando una persona se siente estresado, su sangre los recipientes constricción, causando la presión arterial aumentar. Tratar de encontrar maneras para relajarse como recibir un masaje, meditando, leyendo, sentado en la playa, o incluso una siesta ocasional podría hacer el truco.

• Mantener una dieta saludable y reducir su consumo de sodio. Leer etiquetas de los alimentos y elegir los alimentos que son bajos en sodio. Comer alimentos ricos en calcio permitirá al cuerpo a tomar más potasio. El potasio ayuda a equilibrar la cantidad de sodio en su cuerpo, que reacciona con los riñones y disminuye la presión arterial.

• Tome el medicamento a tiempo todos los días si usted ha sido diagnosticado con la hipertensión. Medicamentos para la presión arterial se denominan fármacos de mantenimiento, porque tienes que tomar diario para mantener o mantener su presión arterial bajo control. Falta o saltarse dosis en conjunto no es una buena idea. Hace que tu corazón se con exceso de trabajo, y finalmente el corazón es más débil.

• Ejercicio a menudo para ayudar a bajar la presión arterial. Hacer ejercicio ayuda a prevenir la acumulación de placa en las arterias. Nuestros vasos sanguíneos contienen una sustancia llamada óxido nítrico, que es estimulado cuando hacemos ejercicio. El óxido nítrico ayuda a mantener los vasos sanguíneos abiertos. Más dilatan (abierto) la sangre los vasos, el más bajo la presión de la sangre.

• Reducir la ingesta de alcohol. Consumo excesivo de alcohol interfiere con el flujo de sangre a y desde el corazón, haciendo que trabajar extra duro. Si reduce la ingesta de alcohol, también disminuye la presión arterial.

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