Cómo bajar la presión arterial alta con remedios naturales

by admin 11/24/2011

La presión arterial alta es no ensuciar con. Si bien pueden tener ningún síntoma físico, si su presión arterial está elevada, se corre el riesgo de desarrollar enfermedades del corazón o un derrame cerebral. La presión arterial alta también aumenta el riesgo de ceguera y otras dolencias. Después de ver a su médico para un diagnóstico inicial, deberá regular la presión arterial para determinar si usted está recibiendo control de la situación. Algunos remedios naturales pueden ayudar a bajar la presión arterial alta.

Instrucciones

• Tomar el salero de la mesa. El sodio es el principal contribuyente de dieta para la hipertensión arterial. Mezclas de sodio no condimentos de uso que combinan hierbas y especias para darle su comida más sabor.

• Comprar cortes magros de carne y limitar su consumo de carne. Los vegetarianos no experimentan hipertensión arterial tanto como comedores de carne. Si debe comer carne, recorte toda la grasa antes de cocinar y hornear o asar la carne, no freír.

• Dar alcohol y cigarrillos. Nicotina hace que sus vasos sanguíneos reducir, aumentar la fuerza con la que el corazón debe bombear la sangre a tu cuerpo y los tejidos. Dos o menos bebidas alcohólicas al día pueden no ser perjudiciales, pero no son beneficiosos, ya sea.

• Cierre los ojos e imaginar su lugar al aire libre favorito cuando se siente estresada. Ansiedad desempeña un papel en el aumento de la presión arterial. Aprender a relajarse. Tomar clases de yoga o aprender a meditar.

• Iniciar una rutina de ejercicios, pero no pesas. La tensión de levantamiento de pesas puede provocar su presión sanguínea temporalmente aumenten considerablemente. Trate de nadar, caminar o andar en bicicleta.

Consejos y advertencias

  • Consulte a su médico para chequeos regulares y exámenes de la presión arterial. La hipertensión arterial es el asesino silencioso. Una vez diagnosticado, debe mantenerse su progreso.

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